Хороший отвес . поздравляю!!!

Итак, вес 77,8, отвес 0

Сегодня ОБ

Итак я доела курицу съела овощной салат из огурцов и помидор с йогуртом без наполнителя, потушила капусту и съела (гадость, почему-то кислила). С утра съела яичницу. Вот и все

Ну и кефир с отрубями выпью около 10 вечера.

вода выпита

Спорт — 50 мин прогулка с коляской.

Не получается у меня программу начать с Джилиан… времени нет вообще. Все время с Олежкой((( так что пока только прогулки…

БО
Вес не пишу, т.к. начались месячные. Когда месячные у меня вес повышается, я чтобы не расстраиваться даже не взвешиваюсь. Поэтому как кончаться так оценим что получилось.

Сегодня ОБ

Яичница

овощной салат с йогуртом 0,4% тушеная курочка.

Бутерброд (дю-хлеб, соус, кура, овощи)

йогурт

Стакан кефира

вода выпита

Спорт — 50 мин прогулка с коляской.

Да у всех так, потом все сливается.

ну да) поэтому и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться))

Сегодня ЧБ

Яичница

курица доедала вчерашнюю, йогурт, 2 кусочка сыра 17%

вода выпита

Спорт —20 мин + 20 мин прогулка с коляской.

Диета Дюкана. Вступление

ЧБ

яичница с куриным филе

творог 2% с йогуртом

отварное куриное филе

кефир с отрубями

вода практически выпита)))

спорт — 20 мин+20 ин прогулка с коляской

ОБ

омлет с куриным филе и помидоркой

отварное куриное филе

овощной салат (огурец помидор редис перец салат… без заправки… в собственном соку с курицей

кефир с отрубями

вода практически выпита)))

спорт — сегодня без спорта (приезжала мама гуляла с Олегом, а я квартиру убирала… тоже с одной стороны спорт))))