что ем 5-ое марта 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
Всего за завтрак: 90 10 3 6
ланч
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2
Яйцо целое, 110.0×грамм 173 1 13 14
Всего за ланч: 209 5 14 16
обед
Курица в собственном соку, 200.0×грамм 366 1 20 46
Всего за обед: 366 1 20 46
полдник
творог President 0%, 100.0×грамм 83 2 0 18
Всего за полдник: 83 2 0 18
ужин
Курица в собственном соку, 200.0×грамм 366 1 20 46
Всего за ужин: 366 1 20 46
Всего: 1114 18 57 133
На завтрак был еще кусок шокоторта, его не считала

Девочки, считаю, просто из любопытства ))))))

Маша, я счастлива )))))))без спорта все ж никуда

у меня сегодня, после вчерашней тренировки, тоже отвесик - 600 гр
Мой сегодняшний вес - 78,8 кг
Слава нам! Так держать!

Аня, а не много ли ты килокалорий насчитала на яйцо и курицу?
в яйце в среднем 60 грамм
а курочка если без жира и кожи тоже куда меньше калорий имеет - около 120-140 ккал.

Оксан, у меня 2 яйца по 55г они, а курица , не знаю , я сильно не заморачиваюсь )))))они все разные (еще я люблю ножки )
На моей сырой курице было написано - 200 ккал, считаю я на dietaonline.ru

Анют,привет! С отвесиком тебя!!! Так держать

Ликуша, спасибо!! Я неделю стояла

Ничего,Анют,пойдет)) доверяй организму и он тебя отблагодарит

мне понравился сайт по подсчету ккал: http://www.calorizator.ru/

Вот посмотрела на твой подсчет и подумала что когда я считаю, то наверное сильно занижаю калорийность