У меня спина после работы плохА стала)) Лечила, следила, но периодически простреливает, очень беспокоит, конечно, вес давил. Просто тоже дома, сад люблю и подход к диете схожий))

Я помладше, поэтому все прелести женской перестройки еще впереди))

Оля.не думай об этом,у тебя еще огого сколько времени в запасе.Я начала читать твой дневник,очень даже интересно.А фото в правильном весе,вообще чудо-чудное.....срочно,срочно в правильный вес.

Привет!!!!
Сегодня 0,00
Я даже знаю почему,был вечер с колбасой,домашней,специально для меня приготовленной(долго искала спеца который согласится с моими требованиями)но мне показалось.чуть пересолено,попивала водичку(короче говоря,водичка вливалась,но не выливалась),а может быть я просто привыкаю к меньшему употреблению соли.Да и сон был неполноценый,спина напоминала о себе при каждом изменении положения тела.

Арина, спасибо за добрые слова))

Ничего, постоять тоже хорошо, привыкнуть)

Сегодня день внутренних терзаний,рассуждений,споров,борьбы с ненужными мыслями.
Нет,не поводу правильного питания,что ЭТО на всю жизнь я уже поняла и приняла,до похудательного марафона.
Наверное не нужно заморачиваться о смысле жизни.

Опять думаю,вот как могут не нравиться отруби?
Сегодня у меня отруби не на завтрак(как всегда),а чуть сдвинула по времени.Конечно же отруби не одни,+творог+кефир+арома+сладость.Вкусно,очень даже, десерты мне другие не нужны и выпечку делать не буду,дважды экпериментировала и неудачно(красиво,ароматно,но не вкусно)
Хлебные лепешки(по основному рецепту),вполне съедобные,жарила на сковороде-антипригарке.но я от отсутствия хлеба не страдаю,поэтому делаю когда в меню паштет или форшмак.

Повезло, если не страдаешь без хлеба, так дело проще идет. А с сахзамами как?

Привет Арина!Я тоже иногда отруби вообще пропускаю.как то не успеешь с утра,а вечером уже боюсь. Но конечно лучше не нарушать. В основном я пеку дюоладьи ,хлеб очень редко.Очень вкусно кашку утром сварить на молоке ,а если добавить ягоды годжи ммммм,вкуснятина.Изредка делаю пироги и шарлотки,тоже вкусно.Только.....лень!Кстати у меня тоже большие проблемы со спиной,куча протрузий и грыж.Потопчусь на кухне и всё ложись и по.....Ой не буду нагонять.Хочу походить в бассейн,в прошлом году мне очень помогло,я там старалась в воде делать растяжку.
Результат был хороший,я даже Весь сезон смогла проработать на даче без уколов.А до этого без укола боялась из дома выйти.Ой,что то я расписалась тут,извени за много букв 23 полнолуние,потом убывающая и начнём худеть Доброго вечера Ариша!

Я езжу 3 раза в неделю в бассейн,45 мин интенсивных упражнений на все группы мышц аквааэробики и 30 мин просто плавания.Я очень стараюсь делать упражнения правильно,сложно.но я же понимаю.что это же для меня,да и тренер поблажек не делает.Вот сейчас приехала обмазалась мазями,обклеилась пластырями и понимаю как мало нужно нам для счастья.
Так что,Надюша,если есть возможность,то в бассейн ходить нужно обязательно.
У меня,как всегда, планы наполеоновские,но это когда будет получше со спиной и погода будет позволять,ходить из бассейна домой пешком(4 км) Короче,я создала вот такое намерение.