отель "У голландной ESTHERички"

[black_fiancee]

Надия, день добрый!
Трейси на верхнюю часть тела опробовала вчера. Понравилось! Спасибо тебе за информацию полезную!
С фигурой не определилась до конца. Либо кирпич, либо яблоко. Но наверное, все же, кирпич, ибо сиськов нету) У яблок пишут, что они здоровенные должны быть

[Djina]

искала нужную мне инфу и наткнулась на ХОРОШИЙ кусочек в одном из потсов Лены М. ЦИТИРУЮ , КАК МОТИВАЦИОННЫЙ "БУБЛИК"
Если вы ставите перед собой цель не просто похудеть, а похудеть красиво и качественно, без ущерба для вашего здоровья, то метод «не жрать» вам не подходит.
Как я уже сказала выше, единственно необходимое условие похудения -- это создание суточного дефицита калорий. Создать его вы можете, даже не вставая с дивана. Достаточно просто перестать есть. Но порадует ли вас полученный таким образом результат? Уверена, что нет.
Я призываю вас худеть красиво, то есть постепенно замещая свою жировую ткань мышечной. Вы не должны стремиться к тому, чтобы весить 45 или 80 килограммов. Вы должны стремиться к тому, чтобы хорошо выглядеть и отлично себя при этом чувствовать.
Девушка может весить 55 килограммов и быть рыхлой, а можете весить столько же и выглядеть как точёная статуэтка. Хрупкая атлетичность -- вот правильная цель для девушек, которые хотят иметь красивое тело.
Увидеть на весах заветную цифру -- ещё не значит обзавестись красивым телом. Красивое тело -- это тело, прежде всего, качественное. О качестве тела мы судим по его составу. Много жира, много воды и мало мышц? Низкое качество, некрасивое тело. При этом весы могут показывать вполне приятное глазу число.
Глазу должно быть приятно не только число на весах, но и отражение в зеркале.

НадИ, пасибки...я утащила к себе...мотивашку

[Djina]

Так, что как делать попу?

Мда... не повезло тебе с верной и вечной дружбой со "спортом". ТОже помню в постперестроечное время у нас при клинике (1 мед институт )появился тренажерный зал и как мы там тоже тыркались туда-сюда и себя портили ... Смешно, но... тоже дома в каланетикс тогда ушла... Помню в 8.30 вечера брала стул и начинала у него , в газетку с фото глядя ...
У меня на 1стр ссылочка есть , http://www.tvoytrener.com/trener_online.php копирую про нее :
Ценнейшее там то, что есть варианты упров дома с подробнейшими картинками-описанием(кликабельно) +АНАЛОГИ и ссылки на ютьюб с примером правильного выполнения,что и посещающим зал без персонального тренера ООООчень пригодится + поиграть с подбором комплекса под тебя .
Те внеси свои данные в табличку (открыв и БОЛЬШЕ ПАРАМЕТРОВ,ТАМ КАК РАЗ ДИАГНОЗЫ УКАЗАНЫ), указав проблемные места и получишь некий комплекс,по кот можно и дальше ориентироваться.

Пойду изучать))), скачать с Рутрека ранее предложенное получилось, ты наш Спаситель

[Sara barmental]

у нас все еще парит... утром сьела гречку,тк белки готовить не тянет. Остаток дня потяну на салатах и котлетку бы в себя впихнуть мясно-кабачковую....
А про 153см ...ну зато таким девушкам и можно мечтать И ИМЕТЬ 40+ кило, а не то ,что нам ...дылдам , 70(!!!!) предписанной нормой считать...и НОСИТЬ, если к себе не придираться
Cнова мозолю глаза всем своими портками,тк в кои веик Суп меня снял так, что ...я себя хоть фигурой узнаю...

Красотулька! Все бы были такими Дылдами

[Djina]

У меня на 1стр ссылочка есть , http://www.tvoytrener.com/trener_online.php копирую про нее :
Ценнейшее там то, что есть варианты упров дома с подробнейшими картинками-описанием(кликабельно) +АНАЛОГИ и ссылки на ютьюб с примером правильного выполнения,что и посещающим зал без персонального тренера ООООчень пригодится + поиграть с подбором комплекса под тебя .
Те внеси свои данные в табличку (открыв и БОЛЬШЕ ПАРАМЕТРОВ,ТАМ КАК РАЗ ДИАГНОЗЫ УКАЗАНЫ), указав проблемные места и получишь некий комплекс,по кот можно и дальше ориентироваться.

НадИ, я заболела)))..... там столькоооооо всего интересного...
Не устану благодарить тебя за подсказки))

[ezther]

НадИ, я заболела)))..... там столькоооооо всего интересного...Не устану благодарить тебя за подсказки))

Гыыыыыыыыыы... подСКАЗКА ЕЩЕ - поизучай мою 1стр Хотельни, все ЭТИ +др.сведения там давно годами висят и ...сохнут... ПОЛЬЗУЙТЕСЬ !!!!
Ты про пресс спрашивала - там есть ссылка на Cathe Friedrich , если с Рутрекером подружилась, то легко его получишь. И ВСЮ Валери Турпин скачай - тоже полезный комплекс для дома,тк части НА ЧАСТИ ТЕЛА явно выделены и легко комбинировать/дополнять базовый комплекс.
Прогресс быть обязан,те одно и то же вечно не делаем , как бы оно и не нравилось
----------
Вчера снова трудилась моя сковородочка - сначала натушила овощей с фаршем, а в получившемся специЯООООзном соусе (овощи были замороженные) протушила отбитую кур.грудь и 400гр рыб.филе 4мя кусками , кот стало по виду 100граммами...
Еда ЕСТЬ,те вредному пути- НЕТ
Кофе впитала , глаза открылись (дверь в сад открыта) ,те пошла я ГРЕТЬСЯ,те ...приседать

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

для БАНТИКовны свежее фото ставлю ,сорри за вид портков +бЭЭЭЭлое полнит
Зато какой БББюстина получился , аж самой нравицццца СпортBH не надеваю, мое все равно не плющится и я не прыгаю,просто обычный и плотный и плотно сидящий
Вставила НОВОЕ фото перед линейкой прошлых месяцев и лет.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Djina]

Где-там...что-то полнит
Тело, как по мне, уже идеально!
А напомни рост у тебя какой?...Вот ведь, что ни говори..а видно сразу, что ты целенаправленно и методично занимаешься своим усовершенствованием!
Замотивировала!!!

[ezther]

Я длинная , на мне и 5 лишних кило не заметишь+есть(надеюсь уже не у меня ) и жир внутренний те на органах... Тем важнее становится ЛИЧНЫЙ контроль и бороться же уже приходится не только со своей ленью,НО и с природой,разрешающей после 40 начать превращаться в гору жира... (читаем в Инете про саркопениЮ,кто про ЭТО еще не ведает)
Ой... отзанималась сонная все же (не мой сегодня день ,но и законно как бы ) ем рыбу и корж и пойду хоть выхожусь за троих , раз тренировка особой радости не доставила , лишь галочка....

[Djina]

Я тоже длинная - у меня 174 см))