закрыть X
1 ... 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152 ... 162
29 мар 2016, 12:16
- ГРОХОТ ХОХОТАА как так вы себя ЗАСТАВЛЯЕТЕ???
+отличный десерт к моему кофе 
, уже образ жизни , у нас ,увы, зеркало все же главный пинок - и лето скоро и майки стрейчевые я лично люблю, а тк талии и так явной нет, то 
ни граммулечки на боках иметь нельзя,тем более,что мне лично верх легко сгонять-удерживать при посттянном тренинге удается.
Как там говорил Джейк в "Два с половиной человека", передразнивая очередную подружку Чарли - "А хев буубс" и отттягивал футболку на ИХ местах... Так вот , расползаясь ,куда-то и грудь исчезает,те ее меньше на квадратном торсе заметно И зачем я ее тогда делала ???
Вот тебе , глас народа в копилку ПРИЧИН я полностью отдалась интуитивному питанию, хоть в него и не верю ,но пока вот так ИДЕТ,что ХОЧУ ее ,те и ем. А белок(животный) вот не хочу пока - в Питере переела ,те пока лишь творог активно идет . Вчера все же купила пару упаковок простейшего филе рыбы белой , пропарила и тупо ела вечером с салатиками ( зеленый и морковь-дайкон) ,те рутину тренинга-питания можно создать и поддерживать. А тк грядет большая поездка и ясно,что там будет абсолютно ВСЕ сбито, то трудно и сейчас вогнать себя в строгие нормы. и как бы ...имеющие место быть (про мир внутренний/ГЕНЕТИКУ/кучу поклонников и тд и тп )
.греет душу одно,что на улице дождик и я через 40 минут буду заниматься . 
ЗА ВСЕГДА НУЖНЫЙ ГЛОТОК МОТИВАЦИИ 
30 мар 2016, 13:23
Дашунь, у тебя - ДА
) но я их люблю нежной любовью, и короткие шортики тоже.
а раз охота, то штангу в зубы и вперед на галеры тут никак... и меньше забот, и траблов... когда сие народонаселение тебя воспринимает неадекватно... "Моя попа в порядке, а ваши нездоровые инсинуации меня не волнуют" мне помогает желание втискиваться в любую одежку размера S/M и свободно дышать+есть в ней
ужас правда? вот и болтаюсь как непонятно кто... пойди найди одежку Да и ...кто дал мне право распускаться ?
зная натуру мужжжчин, да и вообще большинства людей (никого обидеть не хочу, мое ИМХО... можно в меня помидором кинуть, я его съем...)... в общем, человек на ВСЕ закроет глаза, на любые недостатки, приспособится ко всему, пока ему есть что с этого ПОИМЕТЬ... (деньги, жилплощадь, плакание в жилетку, вампирские присоски...убиение свободного времени, дармовая помощь)... такая красивущая!!! - ВВВВВВВОт какой надо быть тебе!!!" СПАСИБО
31 мар 2016, 10:34
1. Вознаграждайте себя. Конечно, некоторых людей стимулируют такие размытые цели, как «укрепление здоровья» или «контроль веса». Но если в вашем случае это не работает, советуем сделать преимущества тренировки более ощутимыми, например, побаловав себя за свой труд порцией любимого блюда или эпизодом любимого сериала. Когда вы заставите свой мозг понять, что тренировка сама по себе является наградой, вам даже не потребуется дополнительное поощрение.
2. Заключите публичный договор. Можно весь день или целый год давать самому себе обещания, но исследования показывают, что мы скорее всего исполним их тогда, когда они будут даны публично — например, перед друзьями. Вы можете поднять ставки еще выше, «подписав контракт» и пообещав платить приятелю каждый раз, когда пропускаете пилатес.
3. Усовершенствуйте позитивное мышление. Приверженцы позитивного мышления уже давно говорят о визуализации преимуществ поведения в качестве мотивационной стратегии. Например, когда принимаете решение встать с кровати, чтобы не опоздать в спортзал, вам поможет картинка вас с явноочерченным прессом вместо жирка в районе талии.
... тогда уж и приписку давайте, за какой период, что делал, что жрал, как тренировался... 4. Получайте оплату. По-прежнему ничего не получается? Возможно, пора перейти к денежной оплате. Исследование, в котором изучались тренировки и денежные стимулы, показало, что люди, которым платили 100$, чтобы они посещали спортзал, ходили туда в два раза чаще.
Я тоже бы не отказалась от 100$ дополнительно к доходу, ибо есть куда потратить. Тот же спортпит… так нет ведь, все только за свой собственный счет.
так и чего тень на плетень наводить.
31 мар 2016, 12:11
Да и не животные мы, чтобы за вкусняшку тренировать себя выполнять команды.
,то видела, какие чудеса движение делает. И еще мне лично рост помогает 
- глазею на моделек и думаю, вот , если буду все делать верно, то и ...могу быть чуть к ним ближе,тк БАЗА есть 
) и мощные притоки крови тоже мне кажется идут , как вариант бесконтактного массажа 
Но вид сей процеДУРЫ ужасен...
31 мар 2016, 13:23
Пресс качать сегодня не буду - уже ВСЯ трясусь и без нахождения в планке ,те "грохот хохота" и как овсянку в таком состоянии и жевать и усваивать ?
Про "вкусняшку", кстати, даже тут все еще пишут...Пусть ДЮшная,но ...награда должна найти героиню
Ты видела уже древний фильм 1997г "Умница Уилл Хантинг" с Деймоном-Аффлеком (их же и сценарий) , вот читала про пути вынуждающие зарядку делать и почему-то его вспомнила. Там же тоже героя "выуживают" из его
скорлупки и дают развернуться всей его необычности ... НО И СДЕДАЛ ЭТО ТОЖЕ ГЕНИЙ СВОЕГО ДЕЛА. Те чья-то помощь/толчок в нужном дирекшене всегда велком и даже просто необходима.
Дю-лайт уже есть, может грянет и Дю-спорт версия ?
Вопрос по делу - как ты лично личико к спорту готовишь именно перед нагрузкой (обычные крема или что-то особенное,легкое-флюидное) и как оно на нагрузки реагирует.
01 апр 2016, 15:49
) на ДД. Теперь вот вступила в ряды фитнесистов)). Полгода в зале. Чайник еще, конечно, но кагбэ уже Чайник Advanced )))
01 апр 2016, 16:30
ЛEHTOЧKA писал(а):Привет, Даша!
Мне тут тебя порекомендовали (не будем показывать пальцем )) ), как человека знающего и увлеченного фитнесом..
Два года назад отсидела (
да уж лучше пальцем не показывать
01 апр 2016, 20:49
03 апр 2016, 00:25
Выполнила за 34:08
04 апр 2016, 07:47
...меня б, наверно, уже аккуратно выносили из зала...
.(одни прыжки чего стоят - выматывают жиж)
или батарейки жрут... иначе их скоростной режим никак не объяснить (шучу)Даш, какой твой любимый протеиновый напиток\коктейль\батончик\другое? Где покупаешь? Когда принимаешь?
как мороженое. Шоколадный тоже нравится, но пока у меня его нет. Покупаю в магазинах спортивного питания. Также там беру в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке АМИНОКИСЛОТЫ и ВСАА. Без них никуда в силовых тренировках. иногда такое Г... что есть это невозможно. сделала потом из них пирожное картошка вкусно. но они могут варьироваться) но белок, как основа основ должен быть постоянным не менее 1-1,5-2г. на кг ЖЕЛАЕМОГО веса, или когда вес устраивает то текущего.1 ... 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152 ... 162
