Девочки, быстрокекс вам в помощь. Вкусно, быстро, полезно и можно брать с собой

А можно рецептик ?

Привет!
Ириш, 300гр -эт ерунда!
И вообще -почему обычно маленькому отвесу мы не радуемся, а от такого же привеса мы огорчаемся?!
Тут важно понимать -быстро вес не уходит И НЕ ПРИХОДИТ 300гр жира за сутки не прилипнут
Выше нос

Спасибочки за поддержку

Привет, как успехи?

Ирин, привет) Как дела как успехи?


Посмотри, пожалуйста, у меня в дневнике в 1 посте ссылка на подробный рецепт.

А которенечко вот: дневная норма отрубей овсяных + пшеничных, 0,25 ч.л. разрыхлителя, сах зам по вкусу, 1 ст.л. СОМа, 60 мл. жидкого молока, все перемешиваешь наливаешь в глубокую посуду и на 4 минуты в микру на максимальной мощности.

Приветики спасибо за рецептик

Доброе утро, всем!
выходные были на столько насыщенные, что времени на форум не осталось

в выходные у меня БО дни
если честно было немного страшновато, когда утром на весах были небольшие привесики хотя я не нарушал вообще.
в субботу у меня было меню:
завтрак из вкусного омлета с курицей и овощами.
на обед салат и кусочек курочки
на ужин я готовила суп-пюре из курочки + кабачок + помидор + сельдерей + шампиньоны, было очень вкусно. Чай и кофе пила с обезжиренным творогом

в воскресенье
завтрак : омлет + кофе+ маленький кусочек запеканки
обед был из йогурта + кофе с обезжиренным молоком в кофе-хаус и 2 сырника
на ужин был все тот же суп, ну и чуть-чуть салат

сегодня 04.04.2016 г.
цифра на весах 85,6 кг
как уходила на БО так и вернулась без отвесов и привесов, по 0

сегодня у меня ЧБ
завтра омлет из 1 яйца и кусочка курочки+ кофе
сейчас пью кофе с обезжиренным творогом.
на обед у меня остатки омлета и тефтельки
на ужин пока не знаю, может просто курочка

надеюсь завтра на весах увидеть -
но по себе чувствую, легкость и вещи стали сидеть свободнее. мило

как у вас дела????

Привет, Ириша!
Хорошего дня!

Приветики, взаимно