Жаннета! Привет! А я сегодня тоже упры сделала! Вот какие мы умницы!

Жан, больших тебе отвесов после таких трудовых подвигов

Жанн, привет! Ты и Трейси успеваешь при ремонте!

Аришенька, ... все как ты и говорила))) Мы все такие одинаковые в этом...Режим сбился...воду пила мало...Эх(



Ленусь,ай да Умница, Королевишна!...Вот и у тебя Физкультурница проснулась)))
Хорошее это дело...но иногда очень уж энергозатратное (про себя говорю )



Машунь, да отвесов как правило у меня нет...после таких выходных...вот, чтоб привесов не было За это буду биться..))



Наташик, да делаю упражнения...но по обстоятельствам...Вот в субботу проспали ( я то на таблетках, а Коханый просто вымучился за трудовую неделю...) встали в 8,00....думаю...если час с Трейси, потом час до завтрака..потом поесть...то работать бы начали после 10,30...поздно!.
Пришлось ограничиться в субботу Бодифлексом 15 мин. и через 45 мин. позавтракать)))
А в воскресенье...как положено оттрубила с Трейси 60 мин., потом работун...и вечером бассейн 1,5 часа...

Красульки, время еженедельного отчета..
Вес 85,0 (-0,2 кг за неделю)
Результатом не довольна....но он ожидаем(((
Все еще продолжается медикаментозный курс...при нем ожидать отвесов не стоит ( не первый раз плаваем..знаем )
Питание...Нарушений, пиров, косяков не было....но и ЧБ дней тоже((...так как пью лекарства...желудок работает на грани, гастрит периодически ярко напоминает о чебе...не стала его еще стрессовать чистым белком.
Спорт...Ежедневная зарядка. 6 дней в неделю с Трейси и Валери по 60 мин., 1 раз в неделю Бодифлекс и 1,5 часа бассейна в воскресенье...
Вода... Стараюсь выпивать 2,5 л. чистой воды
Режим дня и принятия пищи...Были сбои в выходные..
Пошла менять линейку(((...
Результаты за март...оказались тоже смазаны из-за курса лечения...свой 10 летний минимум в 83,6 кг., удержать не смогла...опять откатилась к 85 кг...позже обновлю графики..
Я вот думаю....а если бы я еще так активно не занималась физрой и плюнула на питание...за месяц что вернулись бы все скинутые кгшки...паровозом
Так, что хоть и результат не радует...Продолжать буду ОДНОЗНАЧНО.
А после окончания курса лечения... в мае - бомбанем по весу ..
Поддастся - куда ему деваться...Я то упрямее))

Всем замечательного настроения и продуктивной, спокойной недели

Жан, ты умница! Естественно, не бросать ни в коем случае, а в мае будем вместе нагонять всё) Я тоже после ДР майского с удвоенной силой примусь

Жанна, ты просто умничка, физическая нагрузка есть, питание в норме, успеваешь по домашним делам и за собой ухаживать - настоящая гармония. Это уже много. А вес приложится (точнее отложится). Не в этом месяце, так в следующем!

Отчет сегодня сделаю. Чуть попозже)

Ольга, вернулась



МарИ, хорошо, я согласная))) будем вместе жирок в мае топить))



Каринка,солнышко Вот ничего не успеваю...из остального))) жутко за вами скучаю...а по гостям уже дня 3 как не бегала(( Только и успеваю пару строк у себя чиркнуть....
А сегодня еще и каникулы закончились...у меня с 14,00 алгебра у 8 класса...надо бы подготовиться)))...примерчики интересные найти...
Так, что все быстро-быстро))) Спасибо, что заглядываешь

Про марафон...Сама тоже планирую добавить сегодня к основному посту Домашнее задание 5 недели...
Теорию выкладывать на 6 неделю думаю не имеет смысла....
еще раз повторю ссылку на книгу он-лайн Л.Ионовой "Здоровые привычки"...там нужно найти 6 неделю...и задания на нее...да и опоздавшим можно увидеть и сделать задания пропущенных недель
http://libatriam.net/read/652162/

Девоньки, у кого не откроется...готова выслать по емейлу...адрес в личку

Жанночка, привет! У тебя же есть минус, пусть и небольшой, почему же ты расстроена Будем ждать мая. И не просто сидеть и ждать,у тебя чудесный спортивный режим, с питанием всё нормально. И вот тогда Тогда мы всем покажем, что еще могЁм
Вы закончили комнату?