Пендаля мне, да побольше! Новое время с 105 стр

Наташа-варлаша

Сашуль у тебя фигурка такая ладненькая :Bravo:

Прям класс :good:

tranquelle

Наташа-варлаша писал(а):

Сашуль у тебя фигурка такая ладненькая :Bravo:

Прям класс :good:

спасибо...

Я тут, все ок, вес как на линейке :ok:

В выходные было аж 83, но вчера пришла красная армия и это все обьясняет)))) меню выложу завтра

Смека

В нашем коллективе опять кд у всех в один день практически))

Привет)

gattta

В гости заходила, прошлое меню почитала)))) Хорошего вам с Рыжулей!

tranquelle

Смека писал(а):

В нашем коллективе опять кд у всех в один день практически))

Привет)

за компанию! Привет!

gattta писал(а):

:Rose: В гости заходила, прошлое меню почитала)))) Хорошего вам с Рыжулей!

а вам доброй ночки!

tranquelle

Итак, меню)))

5,04

з. - овсянка с зеленым яблоком + бутер с сыром и маслом, кофе (352ккал)
о. - индюшачий фарш с мексиканской смесью, яйцо, сыр в мультиварке на выпечку (334 ккал)
у. - тушеная курица+огурец свежий+творог обезжиреный с хлебцами (243 ккал)

в перекусах - цельнозерновые блины 2 шт, творог обезжиренный с клубникой (208 ккал)

Всего: 1137 ккал + 1,5 часа прогулки с коляской в среднем темпе

6,04

з. - кофе, каша овсяная с клубникой, бутер с сыром (мой стандартный завтрак - 362 ккал)
о. - салат (огурцы, редис, помидоры, оливковое масло) + тушеная курица (218 ккал)
у. - та же курица, 2 хлебца, творог с зеленью, 10 гр капусты квашеной до ужина (надеюсь, не задержит воду) - (147 ккал)

перекусы - творог с зеленью с хлебцами, бутер (цельнозерновой хлеб с творогом и помидоркой), кофе (295 ккал)

Всего: 1022 ккал + прогулки с коляской в быстром темпе (всего за день 3,5 часа)