Эффик, как же я за тебя рада!!!

Ирчик, привет длинноволосая красотка - яркая женщина , ух
...у меня Вотсапп не работает , память у телефона иссякла..., так что я в данный момент до лета - не фотограф.

Но у меня на самом деле большое разнообразие.
Сухой чечевицы 3 вида- крупная , мелкая и оранжевая, мелких индийских бобов лущеных далла - 3 вида, турецкий горох чик пи, обычный сухой горох, бобовых фасоли смесь из 10!!!, черные крупные, черные мелкие, мелкие мунг зеленые , красные адзуки съела кончались, ... И еще на всякий быстрый случай в шкафу в консервных банках красные средние, белые среднего размера и белые гигантские.

И готовлю по разному , от размазни (детская каша пюре с соевым молоком - рис ризотто натуральный не шлифованный + мелкий желтый мунг дал на завтрак "Каша молочная")
До салата из чечевицы - с помидорами , зеленью - по настроению...
Или как карри с индийскими специями, а тут простор для фантазии, если еще с разными овощами тушить.
Супчики - причем они же тоже разные в зависимости с фасолью ли или с чечевицей....
Вчера вечером сварила мелкую чечевицу с водорослями - забавно.... Думаю отложу часть на салат, и по развлекаюсь , добавлю овощей , бульона и получится интересный суп.
Хумус
Фалафель ( это я магазинный покупаю, как впрочем и хумус , хотя при наличии времени и сама могу приготовить)

Олька, Оксанка спасибо мои хорошие

Я для себя новое , всем известное, поняла - что худеть можно абсолютно на любой диете , если она хорошо продумана и подходит в конкретном случае , конкретному субъекту . Как на пример на Мясе и Молочных продуктах многие поправляются , а многие и худеют.... Так же и в Пост например многие постящиеся набирают по 5 кг за 7 недель, а можно и худеть .

Ну и при любой диете - важно АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ! Причем чтоб худеть мне нужно ходить!!!!! Йога тоже хорошо ! А вот с бассейном и залом - тут мне надо аккуратней, потом такой жорище - неуправляемый!!!!
Йога (активная) мне вполне заменяет силовые нагрузки. Вообще смесь силовых, аэробных и растяжки. Быстрая ходьба на свежем воздухе , я всегда спешу опаздываю - учащает пульс. Ну и то и другое еще и для нервной системы замечательно !

Всем шлю флюиды добра и позитива

Очень удачно зашла к Даше в Дом-фитнесса,
по формуле расчитала сколько мне нужно калорий в день при весе 54кг и 50кг.

При 54кг - от 1367ккл если сиднем сижу до 1563 ккл если активно шевелю лапками
При 50кг ( мечтать не вредно ) от 1319 до 1508 ккл

Ненавижу считать калории!

Круть я тоже терпеть ненавижу отмерять, считать и взвешивать!
Поэтому делаю это редко. День-два. Потом примерно представляю что по чем.
Но переодически развлекаюсь , как кроссвордом .

Привет, красотка тонкая-звонкая!

Элик! какая же ты молодец! и кушаешь разнообразно, и спортом успеваешь заниматься и даже культурой! мо-ло-дец!!!!!

Приятного эксперимента, стремительно стройнеющая Эффочка!