Ну уж нет уж)))) Дюканю потихоньку...))
После вчерашнего нарушения привесов не последовало (это не значит, что надо повторить "подвиг" ), отвесов тоже, разумеется... сегодня-завтра БО по плану, поглядим, может, продлю в итоге до 3 дней и все же попробую 3/3, ну вдруг поможет)
Спорт у меня итак трижды в неделю, саму нагрузку не поменяешь, если только кардио попробовать продлить... когда не хожу-немного занимаюсь дома, планку делаю, пресс качаю. С ходьбой тоже не очень понятно, у меня работа подвижная, я по полдня хожу (именно хожу, не стою), не выходить же мне еще отдельно на час на прогулку. И ладно бы сухо было, тепло, а у нас сейчас дожди и самая грязь. Так что из вариантов остается только смена чередования, белый день и обертывания. Но вес как прыгнул тогда в минус на кило, так и стоит, скачет на одном месте +-500гр и никак

вот и молодцом

минус 12кг за 4 месяца, это хороший темп
кожа успевает подтягиваться и не висит мешком

но обёртывания и кремики всё равно нужны

Я несколько раз в неделю делаю скраб,ну и кремики тоже использую)с обертываниями похуже ситуация,лень мне их делать))но буду,надо так надо)))

Сейчас у меня был отличный мотиватор по имени Вера)девушка у нас работает,на больничном была с января,увидела меня и в комплиментах рассыпалась))причем человек именно искренний и очень хороший,в отличии от остальных коллег.порадовала меня этим))))а то у меня настроение вообще по нулям было

Ирин, комплименты очень стимулируют, это точно
хочется летать после них

ну и любоФФФь.... весна как никак

Да кака там любоФФ...?)))))) С любовью той уж 5 лет как вместе живу, не стимул))))

Че-то я не поняла прикол. С утра весы показали 74,6кг, с работы пришла, думаю, дай встану ради любопытства... 73,2! Как так вообще?! У меня ВСЕГДА вес днем больше, чем с утра, вода же, еда и все такое... удивительное рядом, одним словом. За отвес это, конечно, считать не буду, в линейку ставить тоже, но похоже это повод задуматься, а не врут ли мои весы

а у меня бывает, что вечером меньше. Если весь день бегать сцать)

Фишка в том, что я все это время была на работе)))))А там специфика такая, что нема туалета-то)))))В общем, удивлена я)Но рада))) Посмотрю че завтра будет, а пока сгоняла на треню и выпила кефир со специями))

Ирин, у меня весы с утра стимулируют меня
Могут показать 2раза подряд 55.0
в третий раз 54.6
в четвертый-опять 55.0

Я это воспринимаю как стимул...
Типа ты сейчас 55.0, а могла бы 54.6

Завтра с утра делись итвесом...жуть как интересно)

А сегодня вот 74.0кг. Ну уже что-то,а то на протяжении стольких дней 74.5 в среднем было,но меньше 74.2 только сегодня.Схему все же решила пока поменять,посижу 3/3,пусть организм озадачится,чего это я тут такого удумала))))))

принимай поздравлялки !!!

отвес есть, настрой есть, путь к снижению есть !!!

чего нам ещё для полного счастья не хватает ?