Худеем перед летом

[fainka]

Приветик,Фаина...Я к тебе с ответным визитом...
Дневничёк твой прочла частично и по диагонали,извини,времени в обрез...
Не хандри,это водичка задержалась,уйдёт обязательно...
Постарайся лечь спать пораньше и всё отвалится,вот увидишь...

привет Кошечка, спасибо что заглянула на огонёк
надеюсь ты права. сегодня был сумасшедший день, обеда как такового не было, похватала тут и там...разрешённое. только что сварганила и уже налопалась котлет с ОО и творожком...правда они к сковороде прилипали и пришлось масло лить, получилось жирненько. сейчас сижу чай зелёный с мятой пью...часа через 2 надеюсь смогу лечь спать, всё зависит от малышки, она себя плохо чувствует...ей сегодня прививки делали, так её пол дня колбасит

[Ким35]

Фаина, доброе утро.
Как сегодня дела? Удалось выспаться?
На прививки детки часто так реагируют, увы. Сегодня уже должно быть все хорошо

[fainka]

Фаина, доброе утро.
Как сегодня дела? Удалось выспаться?
На прививки детки часто так реагируют, увы. Сегодня уже должно быть все хорошо

Доброе утро!
таки я сегодня выспалась
на весах 97.00 - как бы отвес по сравнению со вчера, но уже было меньше
с утра поехала в фитнес центр - сделала урок 45 минут, до этого выпила стакан воды и схрумкала 1 зел.яблоко (не потому что есть не хотела, а потому что не успевала)., вернувшись домой сьела помидорно огуречный салат и курогрудь, запила чаем и кусочек горького шоколада. у меня тренировки будут или с утра в 8:30 или вечером в 7-8... как питаться правильно? в смысле, что есть до и что есть после тренировки?

[Наташа-варлаша]

Фай ну ты молодец!!! зал это очень очень курто!!!
Про то как питаться не подскажу, может у Оксаны спросить?

[fainka]

Фай ну ты молодец!!! зал это очень очень курто!!!
Про то как питаться не подскажу, может у Оксаны спросить?

какой такой Оксана?

[fainka]

весы опять не радуют... 97.700 - прибавка в 700г
и это при том что вчера кроме чёрного шоколада нарушений не было...
правда я опять мало спала...5 часов всего
получается я пухну от недосыпания

[Ким35]

Фаина, доброе утро.
Недосып очень влияет на наши похудашки Даже диетологи советуют высыпаться.
Хорошего дня!

[halva_marusya]

Привет. По поводу зала мне тренер когда-то советовал в идеале за 1-1,5 до и 1-1,5 после ничем, кроме воды рот не занимать

[Ким35]

Фаина, доброе утро.
Как успехи?

[fainka]

Фаина, доброе утро.
Как успехи?

Да никак...опять 25...то есть 97.5
Сегодня с утра успела сьесть:
Кофе с молоком 0.5л
Чай
Сыр цфатит 5%-100г
Омлет- 2 яйца, кефир, ложка Сом.
1 зел. Яблоко.

На обед планирую запечь саломона+салат овощной
На ужин доесть курогрудь+салат овощной.
На перекус йогурт с кусочками и семена чиа
И может быть сделаю быстрокекс

Поразмыслив над своим питанием понимаю что оно больше похоже на П.п с уклоном в мяско
В любом случае, какмни назови, а результата я не вижу...вес стоит