devochki vsem privet i dobroi nochi.
Nemnogo rasskazhu o sebe, chtob luchshe poznakomit'sya.
Mne 38 let, ves seichas malen'kiy , tak kak hudeyu s fevralya proshlogo goda.
Ochen' tolstoi ya nikogda ne byla , NO ochen' lyublyu vkusno poest'
i vkusno gotovlyu
Kak tol'ko rasslablyayus' i perestayu sledit' , chto em , tak tut zhe prilepayut ne nuzhnye kg.
Poetomu na dietah postoyanno , vsyu zhizn' , let s 15.
Tochnee v detstve byla kak iz konclagerya- toshyaya pretoshya... a vot kak nastal perehodnyi vozrast i zarabotali gormony ...to menya poneslo v shir'
...Nachalis' kompleksy...
V sem'e babushki vse ne huden'kie, mama normal'nogo razmera , ne toshaya, a normal'naya , no k polnote sklonna.
U menya legkie kosti , i moi idial'nyi ves 50kg, rost 167, chut' men'she na paru mm.
V obshem v 13-15 let , is trostinki sozrela na podrostkovyh gormonah kilogramm do 60 , i eto goda za 2! Potom pohudela , doma vesov ne bylo , no gdeto kilogram do 55.
Vo vremya ucheby , posle shkoly - nepreryvnye stressy, napryazhennyi intensivnyi ritm zhizni v Moskve- i bez diet pohudela , i byla dolgoe vremya 48kg. Prichem ne byla distrofikom ili anareksikom.
Do rozhdeniya rebenka davol'no dolgo vesila 48, dazhe bylo 47 , no eto uzhe byl perebor ot stressa.
Vo vremya biremennosti v 21 god popravilas' na 21kg! No eto bylo davno. Seichas detochka
uzhe velikovozrastnyi.
Posle rozhdeniya rebenka byli stressy , pohudela davol'no bystro , i dolgoe vremya byla okolo 55. Paru raz ot stressa hudela do 48- eto mozhno skazat' moi minimal'nyi normal'nyi ves. No kak prohodil stress i zhizn' normalizovyvalas' , to kgshki plavnen'ko i medlenno nachinali prilipat'
Pervyi raz , let 10 nazad mne sdelal zamechanie znakomyi , kotoryi menya ne videl paru let , ya za 2 goda popravilas' s 48 do 58. Znaete , vam naverno smeshno videt' takie malen'kie cyfry
, no v samom dele kogda moi ves perevalivaet za 55, to poyavlyaetsya ogromnyi zhivot, boka.
58kg i ya vyglyazhu kak upitannyi begemotik - bol'shaya grud', zhivotik, pyshnye ruchki. Po tipu figury ya yabloko paru lishnih kg i srazu vidno , chto oni lishnie
V obsjem 10 let nazad ya pohudela , bez osobyh diet , siloi voli i metodom tyka -isklyuchiv sladkoe , muchnoe , hleb i kartoshku iz svoego ratsiona. V osnovnom na tvoroge domashnego izgotavleniaya , tak kak 10 let nazad v Anglii tvoroga dnem s ognem bylo ne naiti
, moloko tut ne skisaet , no ya pridumala dobavlyat' v obezzhirennoe moloko yogurt Aktiviyu
, otlichnyi tvorog iz etoi smesyugi poluchalsya!!! Ya togda o Dyukane i ne slyshala, no slyshala ob Atkinse. Pravda Atkinsa nikogda ne odobryala za polnoe otsutstvie ovoshei i obilie zhira! Zhirnoe moi organizm s trugom perenosit
Prisposobila belkovuyu dietu , dazhe ne dietu , a sposob pitaniya pod sebya. Plyus nachala sportom zanimat'sya aerobikoi , yogoi i begat' po parku...
Davol'no dolgo byla v horoshei forme.
No 8 let nazad smenila rabotu, sport zabrosila , tak kak vremeni net sovsem na dzhim, aerobiku i yogu, a zaryadku doma skushno delat' , da i vremeni i sil tozhe net .
Byli sil'nye zhiznennye peredryagi , stressy ... kak vsegda posle stressa ves nachal polzti vverh. S vozrastom eshe i gormonal'nye perestroiki tozhe idut.. esli v rannei molodosti ne esh' sladkoe i muchnoe, tak ostaeshsya hudoi. Seichas zhe tol'ko ot odnoi mysli o bulochke , sama stanovishsya kak bulochka
Podvedu itog rasskaza - znakomstva.
God nazad v fevrale 2011 ya vesila 58.
S sentyabrya 2010 pytalas' prosto ogranichit' portcii ... na kifire posidet' , razgruzochnye dni ustraivala ... no ves tol'ko uvelichivalsya...
Dumala vse, ne suzhdeno mne byt' stroinoi , ves vse ros i ros... veshi stanovilis' maly, razmer uvelichivalsya ,prihodilos' pokupat' novye...
V Fevrale 2011 sela na ochen' stroguyu belkovuyu dietu (togda god nazad, o Dyukane ya eshe ne znala) - 3 nedeli prosidela tol'ko na chistom belke- myaso, yaica, kurica, ryba, more produkty + mandariny ili 1 apel'sin ili 1 greipfrut v den'. Skepticheski byla nastroena, dumala , chto ni chto mne uzhe ne pomozhet, chto garmonal'nye vozrastnye izmeneniya.
K bol'shoi radosti pohudela pochti na 5 kg za 3 nedeli. Nikakogo urona i vreda organizmu ne nanesla, chuvstvovala sebya prevoshodno (ni otrubi, ni molochnoe ne ela - ya ved' o Dyukane togda prosto ne znala)
Potom pravda kak pereshla k obychnomu pitaniyu ( a eshe i Maslenica byla) , kak raz s diety da na bliny!!!
1kg vernulsya nazad za nedelyu.
NO, vse taki eto uzhe bylo 54 , a ne 58!
Dal'she byl Velikiy post, a moi organizm v posty na krahmale vsegda popravlyaetsya
. Dlya menya Post ne dieta , a imenno post.
No ya sumela i k koncu posta , k Pashe priiti s vesom 54, kak i nachala.
A vot v Aprele 2011 goda ya kak raz to i uslyshala o zamechatel'nom P'ere Dyukane!!!!
Kupila ego knigi i s leta priderzhivayus' ego metodiki.
V iyule byla 51kg, i dazhe 50 s hvostikom
. No kak sleduet ne proshla Konsolidaciyu. Otpusk v avguste.
...potom kak to bez belkovogo dnya v nedelyu...
... potom Rozhdestvenskie prazdniki.... v itoge 1 yanvarya ya byla 55.5kg.
A dal'she pochti ves' yanvat' 54.5... to 54.4 to 54.6.
V 20h chislah yanvarya provela 5 dnei Ataki , pohudela do 51.5kg, no prishli KD + ovoshi i teper' 52.5. No menya 52.0-52.5 ochen' dazhe ustraivaet
,
tol'ko vot bol'she ne zhelatel'no.
Seichas na Konsolidacii + po neskol'ku chisto belkovyh dnei v nedelyu.
Kak pravilo ponedel'niki i vtorniki - chisto belokovye dni.
Reshila priderzhivat'sya sovetov Doktora Dyukana - komu mnogo hudet' ne nuzhno cheredovat' 2+5. 2 belkovyh dnya i 5 dnei Konsolidacii ili Belok/ovoshi+ 1-2 pira po vyhodnym..
PS - edinstvenno menya muchaet vopros, kak byt' s Velikim postom na 49 dnei? Chtob ne narushit' konsolidaciyu
.
V Anglii konechno proshe , chem v Rossii s soevymi produktami, tofu, obezzhirennym soevym molokom... no toska ya vam skazhu na odnom tofu 7 nedel'.....
.... Kartoshku nel'zya, ot hleba ya srazu popravlyayus'...
Dumayu uzhe neskol'ko dnei nad etoi problemoi. Posty soblyudayu uzhe mnogo let... narushat' ne hochu. No i preryvat' opyat' Konsolidaciyu ne budu.
Izvenite , tak mnogo napisala , da eshe i latinskim shriftom
