Сар, привет! Ой, как я жду клубники! Никакая диета меня от нее не отвратит. Она еще и деуретик хороший

Сегодня 81,1
отвес 100 грамм - это прекрасно, учитывая как я пообжиралась в БО накануне... правда разрешенного, но этого было много по ощущению. Был Жор.
Вчера был ЧБ
держала
Завтрак: овсянка, сэр! яйцо всмятку. Традиционно с нормой отрубей и семян льна.
Обед: Кусок карпа запеченного.
Ужин: КАРП ЗАПЕЧЕННЫЙ.
Десерт: йогурт 0%
Норма воды, из напитков шиповник сухой из Дикси, кофе с молоко 5%.
Сегодня БО
заготовки на сегодня:
Утка маринованная - хотим идти в лес мясо жарить.
Как погода будет.
Овощи мороженные, зеленая редька, свекла варенная, морковка,помидор огурцы,,,
А на завтрак сделаю блинчики с икрой...
вчера купила камбалу, а у нее аж полкило икры! Засолила! Это конечно не икра форели.... Но сын рад разнообразию да и муж тоже попискивает...
А я то как рада !
Простите девы, работаю до позднего вечера, устаю яки цымбер... по гостям хожу, а не пишу...

Девочки, доброе утро!
ПОдскажите - есть у кого вменяемая ссылочка на руки с Трейси?
я кому то из девочек задавала этот вопрос... не могу найти кому...

У Надии в Отеле галландской истерички на первой страничке

пытала счастие там - рутрекер... не может моя ее видеть...
Нарыла!!! сама...
у меня на первой страничке

Весы четко показали 81.0
но это с изумрудами...
вот
как то долго идет все - с 28 марта всего 2, 200 скинула...
не заметно пока мои 2 кг
сегодня БО
Во всеоружии готова
До завтрака 2 стакана воды и 40 минут просто ходьбы.
Завтрак:
- Овсянка сэр! традиционная норма всех отрубей и льняного семени
2 йогурта 0%
кусок сыра 5% норма
кофе с стевией
Обед:камбала запеченая, салат: свекла, зеленая редька,помидор, огурец, палка сельдерея, лимон, соевый соус; брокколи вареная.
Перекус: морковка сырая.
Ужин: творог обезжиренный.. наверное с помидором.. еще не решила.

Да ладно, Сар, -2200 - это прекрасно! Кое-кто вон вообще месяц на месте топчится

Девочки, как себя вести если сорвался..
напилась шампанского съела колбасы сырокопченой и пасхи слопала кусоктакой приличный...Ужас
что опять атака несколько дней?

По дюете, после срыва - внеплановый ЧБ, а дальше снова по схеме круиза. Но ты уж держись, Сар, чтобы больше не срываться А то тяжко потом вылезать
Но сейчас главное не есть себя поедом, а четко идти к своей цели. Упала - встала - отряхнулась - дальше пошла

ну вот строгий ЧБ держу
Завтрак
4 Дюблина, печеночный паштет, 2 яйца, кофе с молоком.
Обед
куронога, курокрыло, бульон, яйцо, творог.
Ужин
видимо опять кура.с творогом.
Для себя пытаюсь понять отчего возникают срывы и как их купировать...