Эля, да я знаю про такой эффект) очень многие набирают все обратно... я и сама набрала 25 сброшенных...
Но не делать ничего тоже нельзя - суставы пропадают!!! Ну и вообще ужас)
Если я втянусь, я смогу себя контролировать, мне нужно прилично сократить объем сжираемого и категорически не есть по вечерам!
Вот настраиваю себя сейчас... и доедаю блины)

Маш, ну что??
Как сегодня с питанием?

Я тоже бдю , и по еде и по ходьбе

Лен , ты б присмотрела всёж таки Маше каку Хатку Й0жку , ты ж мастер по подбору " апартаментов и домиков , хоть на курьих ножках , хоть о пяти звёзд-Ах " .... клиентам ..... а Маша ж тебе больше тебе , чем клиент.....

Девочки, мой теплый вам привет!
Итак, я собралась с силами и начинаю чередование с белкового дня! Возможно, и завтра будет белковый.

Пока имеем вот что: ужас от числа на весах, кофе с 10 граммами горького шоколада на завтрак и прогулку небольшую для начала. Сейчас работаю, чуть позже планирую еще прогуляться.

Из еды намечено:
Второй завтрак (еще не наступил) - два вареных всмятку яйца, одна котлетка говяжья паровая. Вода.

Обед. Придется опять есть котлеты. Пару штук. Варенец 2,5%.

На ужин куплю творог обезжиренный и слопаю еще котлетку.

Совсем на ночь может быть сожру яблоко одно. А может и удержусь, не сожру.

И вода, вода....

А, забыла! Еще остался со вчерашнего дня кусок творожной запеканки! Его тоже сожру. Состав запеканки: яйца, сухое молоко, ванилин. Без подсластителей.

Девочки! Рассчитываю на поддержку и смогу отчитываться только у себя в дневничке - нет времени, караул аж) Всех обнимаю!

ПС. Есть неприличная история про моего кота.. но боюсь писАть)

Не бойся , нам же всегда про Дусю интересно.

А вот про яблочко , вспомни Белоснежку , ненадА кусать яд перед сном...... и утром тоже не надо ...... Если уж очень невтерпёж , отреж 1/4 и завари в горячей воде компотиком , а остальное заверни в плёнку и убери в холодильник.... и будет тебе яблочный аромат на ночь в чае..... а с утра из остатков из "компота" можешь овсяную кашу из отрубей с остатком яблока ( 1/4) сварить.....

Маша...да она ваще не клиент

.... ты от главного то не отходи ...... Хатку ищи.....

Маш, таки третий час!!!! А обед когда??

Лена, у меня свои биологические часы)))))
Я еще есть не хочу после первого завтрака, он у меня был в 11 часов) Сейчас поставлю яйца варить)

Чувствую себя героем сегодня!

Элечка, яблоко отменяется! Отруби будут завтра.

Вот и молодец - Белоснежечка, на те за это розочку , без шипов .