вес 72.8

Кушала сегодня
завтрак - каша из отрубей, 2 яйца, стакан обезжиренного молока и 2 апельсина. Знаю что нельзя, но решила попробовать, посмотрю как скажется
обед - курогрудь отварная-половинка с 1ч.л. кетчупа,кофе с молоком
ужин - вторая часть курогрудки отварной, кофе с молоком, 1 яйцо, 1 апельсин
Вода литра 1,5

Парочка фоток с вело прогулки

Вес 72,5 -300

Сегодня на работе до утра
Кушала:
завтрак - кашка из отрубей, кофе с молоком, 1 яйцо
обед - хек отварной
ужин - 3 яйца всмятку, кофе с молоком
На перекусы было: 5 помидорок черри, 4 махоньких кусочка селедки, и немного маленьких печенюшек-крекеров Ну не устоять от таких соблазнов на работе. 1 грейпфрут
Воды выпито около 3л.

Физ.нагрузок ноль.

Людмила привет, с отвесиком тебя))))

тебе позавчера хватило нагрузок) Красивые места! С отвесом!

Спасибо вам Тамарочка и Иришка

Отвес есть, но какой, не могу знать
После скромного завтрака ( кофе с молоком) на работе, весы показали 72,5

Сегодня кушаю:
завтрак дома- каша, кофе с молоком, 1 апельсин
обед - хек отварной, 1 яйцо всмятку, кофе
ужин - печень куриная, чай, 2 яйца в крутую
перекусы - крем творожный белковый со вкусом какао.
Вода 1,5-2л.

Обруч 20 мин. Вело прогулка.

Еще фоточки с сегодяшней вело прогулки

Какая красотень))))

Людочка, какая красота! Я тоже мечтаю на велике! Надо будет в прокат взять хоть как-нибудь.
Мотивируешь меня на спорт
Хорошего дня тебе и отвесов больших.

Светик - семицветик, спасибо огромное!!! Приятно слышать что я кого то мотивирую