Светик, привет! Я-Юля))) Поздравляю с грядущим событием!!! Спасибо за информацию по тренировкам-мне она очень полезна. Надо свои тренировки будет под чередование подстраивать. Бег-это супер! Я его раньше терпеть не могла, а сейчас пробегаю за вечер 5-6 км. Прям разрядка для меня, уходит усталость, негативные эмоции)))

Неее, я не планировала держать ДД, зарание было ясно, что это дело гиблое

Привет) будем знакомы
Это хорошо, что пригодилась инфа
А я загуляла первую треню надо навёрстывать

Состояние кишечника - хуже некуда
71,5 (+3 кг) вот это погуляла
Слуууушайте, как же я за 2 месяца отвыкла от "человеческой" еды.... вернее не я, а мой организм... второй день всё крутит-мутит... ужасть... есть ничё не хочется, только воду пью, а всё-равно помощи мало... мне так жалко свой животик, что ему сейчас из-за меня так страдать приходится пошли все нахер, на свой ДР на столе будет всё максимально приближённое к ДД
*******
Вчера подали заявление. Пришлось сдвинуть на неделю от даты, которую планировали... Ну и ладно, будет дополнительная неделя чтобы привести себя в порядок
Реакция "подруги" на юбилее (когда мы объявили о свадьбе) была просто бесценной - прям вот как дивиденды за всё г...
Теперь осталось дело за малым - тратить деньги на организацию В общем дел много, надо ещё и отпуск спланировать... если я ещё не говорила, то мы решили ехать в Питер на неделю... Так что мне ещё с визой нервов потрепят
*******
Девочки, эту среду я пропускаю.... в том плане, что у меня будет БО, но не по меню, мне нужно животик в порядок приводить...
Так что хороших вам результатов и встретимся в след. раз

Привет! Я пришла знакомиться! Я Оля, тоже хужею с помощью тренировок. Хочу достичь 15-17 % жира. Я уже использовала Дюкана раньше, но поняла, что без тренировок, я далеко не уйду. Так и буду туда-сюда скакать. В общем я в принципе заниматься начала только в июле 2015. До этого последний раз были тренировки в школе. За 10 лет, мышцы совсем изчезли, особенно благодаря всяким диетам, которые съедали мышечную массу, вместо жира. Мне уже немного осталось, и вес сейчас уходит оооочень медленно. Надеюсь с Дюканом, я его немного подгоню (пинком под зад), а после уже буду оттачивать фигуру упражнениями.

Оля, привет! Я-Юля))) Ты так много скинула уже, класс!!!! Я тоже тренируюсь.чем занимаешься в зале? Может почерпну себе что-нибудь новенькое. У Светы уже почерпнула

Свет, сегодня 3 день атаки, иду на силовые, посмотрю, как чувствовать себя буду. Пока вроде бодрячком

Привет, друх я седне без тапка - сама такая же
но эт только сегодня, праздники прошли, ну тебе разве что на ДР немножко будет еще можно...

Привет Юля!
Я в зал не хожу, так как у меня дома зал, с нужными аксессуарами
У меня разные программы были: только силовые вначале. Кардио для меня было самоубийством изначально. Как вес немного сбросила и немного привела в тонус мышцы мы с мужем перешли на другую программу в начале декабря, Т25 Focus, 25 мин интенсивной тренировки. Там уже включалось кардио так же в определенные дни. Муж спортсмен у меня, не как я, новичок, немного набравший вес. И ему эти тренировки тоже очень хорошо помогают. Плюс что всего 25 мин в день. Всегда можно время найти.
Эту программу (14 недель) мы уже прошли, и сейчас на смежной программе Т25 и P90x3 (30 мин в день если делать обычную нагрузку) .

Вот про меню, приближенное к ДД - это очень правильное решение И всем хорошо будет, и тебе праздник
Выздоравливай поскорее!

Питер - это классно) У нас сейчас шоколадные цены на билеты туда. Муж предлагал отправить меня отдохнуть. Но подружки у меня не могут, а одна я там буду не в своей тарелке себя чувствовать (хотя там есть к кому в гости сходить и даже пожить где). Мне больше всего нравится с ним отдыхать))) хотя мой благоверный и без меня умеет (пишет, видео и фото шлет, просто болтаем много). В командировках у него здорово получалось отдохнуть))) А я не могу)))