Нет, не слышала, я теорию давно не освежала) Догадываюсь, что это продукты одного цвета?

В принципе, я подстроила эту диету под себя, и если я не нервничаю, я питаюсь очень сбалансированно. Сорваться я могу именно на нервах или из-за затяжных гостеваний) Пока ничего такого не планировала)

Творога я много не съем, а вот курицу за день - легко!

Плюс 900.

Делать белковый день передумала.
Причины:
1. Надо доесть овощи, выбрасывать жалко.
2. Будет эксперимент - сколько плюсану на минимуме овощей, без нарушений.

Следующие два дня точно жестоко-белковые.

Меню на сегодня.
Завтрак. Кофе, 10 граммов горького шоколада.
Обед. Салат из двух огурчиков и одной помидорки с йогуртом, два отрубных блинчика.
Ужин. Куриная грудка, тушеная в воде с несколькими соцветиями капусты брокколи.

Сделаю на завтра творожное суфле, буду сегодня голодная - съем немного с чаем.

дОпиться или допИться???

Маш, при твоей занятости можно выделить время на готовку. Я ( в идеале) в выходной, например, наготовлю на 2-3 дня "своего" - и отлично! Можно же хлеб испечь на 2 дня, творожное желе сделаьб...творожных конфет наморозить. Труд невелик, но разнообразие быть должно! Это пока тебя грудка устраивает...А "хочу чего-нибудь" появляется внезапно, а у тебя раз - и конфетка замороженная или пастрома из курочки в холодильнике. Знаешь, как организьма обрадуется!
А в идеале - продумать на 2-3 дня меню, все заготовить и - вперед. Лишнего не сожрешь и точно будешь знать, что ты вовремя и правильно поешь.

Правда, я теорию неплохо знаю ?

А если "без дураков".....я мечтаю себя приучить к этому.

ДАДАДА!!! Помните, делали куриное мясо с сухим желатином в пакете? Вкуснятина!!! Надо сделать.

ударяй как нравится)))

Точно, Лен) делали такую вкуснющую штуку, я подзабыла хорошие рецепты уже. И да, сама уже решила, что в выходные буду делать на несколько дней, что смогу.

Еще, помню, из какао желейные конфеты делали...

Еще из отрубей разные , типа хлебА пироги - запеканки ,
С рыбой из консервы, с луком и вареными яйцами , с капустой, с мясом.
Ну и просто типа маффина , если положить сладкий фруктовый йогурт , то и кексик будет сладкий.

Маш, а рыбу соленую ты вчера ела ?
Я бы лучше рыбу не солила , а запекала , а потом вместо соленой, ела холодную запеченую.

А я-то думаю - где рыба?))) я про нее забыла!
Лежит в морозилке, завтра утром буду есть)
Элечка, там кусок красной рыбки граммов на 600) я ее засолила, чтобы стругать по несколько тонюсеньких ломтиков с отрубными блинчиками на завтрак второй) Вот завтра ее достану)

Вообще рыбу надо купить, запекать ее, да и сайру без масла можно в салатик употребить.

Начинаю активно соображать по поводу грядущего меню)