На пути к тренерской!!!

[Setik]

Делюсь с вами моими находками
В поисках того же вопроса нашла ещё вот такой сайт:
http://health-diet.ru/

Зашла я в тренировочный дневник и ввела свою вчерашнюю треню отдельно по каждому упражнению и выдал он мне вот такую картинку!
Наглядно нарисовал какие группы мышц были задействованы и насколько шло наложение упражнений... Плечи я обошла стороной - буду исправляться! Пресс сознательно не делаю... есть у меня одна теория

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Noro4ka]

Делюсь с вами моими находками
В поисках того же вопроса нашла ещё вот такой сайт:
http://health-diet.ru/

Зашла я в тренировочный дневник и ввела свою вчерашнюю треню отдельно по каждому упражнению и выдал он мне вот такую картинку!
Наглядно нарисовал какие группы мышц были задействованы и насколько шло наложение упражнений... Плечи я обошла стороной - буду исправляться! Пресс сознательно не делаю... есть у меня одна теория

Крутая темка ) Со след. неделе отпинаю себя в тренажерку и залезу в прогу)))

[Setik]

Крутая темка ) Со след. неделе отпинаю себя в тренажерку и залезу в прогу)))

Там вроде как и домашние упражнения можно вводить...
Упражнения-то все те же по большому счёту... только утяжеления нет

[Noro4ka]

Крутая темка ) Со след. неделе отпинаю себя в тренажерку и залезу в прогу)))

Там вроде как и домашние упражнения можно вводить...
Упражнения-то все те же по большому счёту... только утяжеления нет

Эх, с домашними упражнениями проблемки у меня - в отсутствии дисциплины)))

[Черная_Смородина]

Пф, да у нас тут у всех "предожирение"...

Тааакс, подвожу итоги!
Результат неожиданный! А кто-то ещё прибеднялся, что не скидывается
Девули, кто в хвосте, поднажмите!!!! -1 кг в неделю - оптимально! так что смотрите внимательнее, что кушаете!

Ира, ну ты прям ЦариЦа таблиЦы скоро 60 будешь!

про свой результат помолчу

[ВитАська]

Пф, да у нас тут у всех "предожирение"...

Тааакс, подвожу итоги!
Результат неожиданный! А кто-то ещё прибеднялся, что не скидывается
Девули, кто в хвосте, поднажмите!!!! -1 кг в неделю - оптимально! так что смотрите внимательнее, что кушаете!

Плин, сидел-смотрел-считал - нифига не понял в ваших хитрых цифрах, понятно 4-е темы:
1. Цаца - маладец (ну воть может же - когда хочет )
2. Мы с Сетиком - "полумалодец"
3. остальные участники - пока ... ну... "почти не маладец"
4. Сетик таки училась математике в очень засекреченной математической школе....

[Lexie]

Делюсь с вами моими находками
В поисках того же вопроса нашла ещё вот такой сайт:
http://health-diet.ru/

Зашла я в тренировочный дневник и ввела свою вчерашнюю треню отдельно по каждому упражнению и выдал он мне вот такую картинку!
Наглядно нарисовал какие группы мышц были задействованы и насколько шло наложение упражнений... Плечи я обошла стороной - буду исправляться! Пресс сознательно не делаю... есть у меня одна теория

Круто, я только хотела поискать что-то подобное! Пойду проверять что там есть

[gattta]

Сколько у тебя тут полезного!
Девчонки, я за вас болею, чтобы каждая скинула побольше!

[Setik]

Ира, ну ты прям ЦариЦа таблиЦы скоро 60 будешь!

про свой результат помолчу

Аха, Ириша у нас в этот раз жахнула!!!

[Setik]

Плин, сидел-смотрел-считал - нифига не понял в ваших хитрых цифрах, понятно 4-е темы:
1. Цаца - маладец (ну воть может же - когда хочет )
2. Мы с Сетиком - "полумалодец"
3. остальные участники - пока ... ну... "почти не маладец"
4. Сетик таки училась математике в очень засекреченной математической школе....

Неее, это была обычная спортивная гимназия
Кааароче, объясняю свои циферки
1. Ну, строки 11 май и 18 май - всем понятны.
2. Итог - это сколько сброшено с начала соревнования
3. Строка "11,30 %" - это вес, который для вашего веса эквивалентен 8 кг. Я себя брала за исходную точку, потому как всё затеяла и мне тооочно надо 8 кг! С моей "ИТ" (исходной точки) 8 кг - это 11,3% веса, соответственно, чтобы узнать сколько для остальных будет серевновательный сброс - это посчитать эти 11,30 для каждого участника. Если вес больше моего, то и необходимый вес тоже будет больше, меньше - то и скидывать меньше.
4. Строка "Сброшено %" - это строка 2 переведённая в процентное соотношение. По скольку всем надо 11,3%, то сразу можно оценить результат.
5. Строка "Осталось кг" - это сколько осталось сбросить до 1 места
По-моему всё очень логично