Ириш, а чего не стоит летом? Я так, спонтанно решила...могу и до осени подождать. В любом случае спасибо за консультацию.

Считается, что пилинги делают роговой слой тоньше,а значит восприимчивость к ультрафиолету выше.В солнечных странах, таких как Испания и Израиль, пилинги делают круглый год и не считают это опасным. Но они по составу адаптированы, естественно.А мы традиционно опасаемся применять их летом именно из-за боязни вызвать нежелательную пигментацию. Как-то так.

Все ясно, Ириш, спасибо. Мне лишняя пигментация не к чему - у меня и так веснушки на щеках зачем-то вылезли. На неделе я и летом света белого не вижу, буду прогноз погоды проверять - если ожидаются дождливые выходные? То можно и пропилинговаться будет.

новая клетка созревает 28 дней!!! Если будешь пилинговаться,сразу применяй отбеливающий крем и фотозащиту!

Все ясно, доктор Ира, сложно очень - я до осени подожду. А летом что советуют делать?

обычные скрабы, которыми ты и так пользуешься,маски всякие, можно даже из размятых фруктов-овощей,и обязательно фотозащита. все просто. Летом все отдыхают) И напитываются живыми натуральными витаминами.

Опробовала вчера утром "пресс как кардио". Рецепт - называются такие комплексы в ютубе standing abs/core workout. В сериях баррe они хорошо представлены. Я сделала два коротеньких всего минут на 25. Оптимально конечно проследить было за пульсом, как всегда в кардио, но по легкой испарине и в целом по ощущениям все было правильно. Ощущения мои, надо сказать, тренированны парой лет пробежек с кардиомонитором, так что им в целом можно доверять. Не перетруждая ноги, можно разнообразить кардио программу тем у кого цель - похудение. Упражнения включают разного рода наклоны: боковые, прямые и скрученные, подъемы ног вперед и в сторону - есть полегче есть потяжелее, можно утяжелить гантелями или весами на ноги, но как и в любом кардио, я бы скорее наращивала темп. Оптимально было бы сделать по-интервальному чередую упражнения стоя с более тяжелыми, например на основе планки.

На радостях устроила себе вчера ЧБ с тыквенными семечками и орешками...не очень была хорошая идея, так как от нехватки углеводов на сегодняшнем интервальном классе в глазах потемнело под конец, хотя силы были вроде. Может от чего другого потемнело конечно, трудно сказать. За семечки меня конечно надо поругать - хватала из пакета за рулем...ну хоть не весь пакет убрала и сыночка угостила. Устрою может ЧБ себе за семечки сегодня. На след неделе опять собрание длиною в 2 дня, надо разгрузиться.

Иришик, спасибо за науку, все делаю кроме масок - постараюсь организоваться хотя бы с пачкой масок для глаз что ждет своей очереди уже так месяца три.

Я замоталась...но не настолько чтобы пропасть совсем...
Для затравки репортаж из серии "я живу в раю"

Как можно догадаться по фоткам, гулять мне удаётся - пытаюсь вытаскивать сж каждое утро. Если не удаётся, тогда у меня пробежка, как сегодня. По результатам пробежки можно отметить, что мужчина со мной особо не спорит: пробежала 6.5 км и было мне тяжело. Хотя можно сослаться на уже начинавшуюся влажную жару.

Я неожиданно ну не то чтобы увлеклась, но заинтересовалась садоводческими работами. Сегодня вот два часа выкапывала отцветшие нарциссы и ещё незнаюкакие цветочки - лилейные-мелкие-голубенькие в соцветиях. Ещё посадила куст сирени и он не загнулся. Предыдущим хозяевам заландшафтили участок очень грамотно: куча цветущих один за другим кустарников - Азалии разноцветные, сирень, и ещё какие-то. Я это все хозяйской рукой постригла, сегодня зашёл сосед-добрая душа и просветил меня как вывозить последствия стрижки.

Из освоенных домашних приборов два - мои особые достижения: система полива и газовый гриль. Прошу обратить внимание как неспеша я подбираюсь к еде)

Девочка у меня опять ударилась в веганство, я ей устраивала загриленный обед - и цуккини, и перцы, и баклажаны - все было очень вкусно, но особенно загриленный чеснок и помидорки-Черри и то и другое на шпажках и использовалось как приправа к остальным овощам.

Вот так развекаюсь, красотульки мои - всем непреходящей стройности и хороших выходных!

Привет Таньчик

Какая красота!!!!!! Спасибо

Заглядывай почаще, не исчезай совсем .