Nails, Спасибо за поддержку завтра попробую испечь по первому рецепту. А рецепты точно нужно будет пробовать и переделывать для себя.
Я вот еще о чем думаю мне временами кажется что я ем много от 4 до 6-7 раз в день (Но только то что можно) но все равно кажется что много.. ..

Хоть это и не выпечка, но на всякий случай поделюсь тем, что помогало мне.
1. Шоколад
СОМ 150г
Обезжиренное молоко 12ст.л
Сахзам и аромик.
Все перемешать, выложить в форму(силиконовую или другую, застеленную бумагой для выпечки), размазать до толщины шоколадки и в холодильник/морозильник для застывания.
Получается много и сладко я по ломтику ела каждый день, толщина получилась значительная и шоколад замерз не полностью(и быстро таял), но напоминал сливочное мороженое.

2. Коктейль молочный

В емкость налить молоко и поставить на пару часов в морозильник, чтоб получилась корка. Потом лед размять, молоко взбить миксером, добавить сахзам и ароматизатор. Получается вполне такой полноценный пенный коктейль.

Рецепты не мои, первый с приложения, второй с этого же сайта, кажется.

Коктейль попробую, а вот конфеты не получится СОМнет
.. .заказала должны через пару неделек привести

Встала сегодня на весы 87.5 минус 500гр. Это радует только вот подозреваю что мои весы не совсем правильно показывают.. .
Вот завтра пойду на работу и там взвешаюсь на точных весахвесах

Почему подозрения такие? ты весы в одно место поставь и не убирай)) если дело в кривизне пола, то поможет. У меня тоже были сомнения, тк в разных местах в одно и то же время разный вес был. А так хоть динамику видеть будешь, если весы совсем не врут, конечно)

Не могу я их на одном месте оставить у меня ребенок их сразу атакует, Да и места нет такого чтоб они не мешали ни кому... .я когда взвешивпюсь ставлю их на одно и тоже место(полы у на с действительно очень кривые.. .) но я на работе всегда взвешиваюсь у нас там правильные весы стоят

карандашом или маркером пометки сделай, если что))) Хорошо, что весы на работе есть)

Тома, привет. Мне кажется, это не много, а как раз нормально. Нельзя, что бы организм впадал в состояние стресса. Если его мало кормить, то он про запас все откладывать будет. На ДД чувство голода вообще не допустимо. Так что кушай на здоровье, но только то что можно)))) Я на первых порах тоже много хомячила, потом уже привыкаешь и количество уменьшается. Желудок подтягивается что ли)) Обрати внимание что в БО дни соотношение 60/40 - 60 Б, 40 О. И старайся ужины делать все таки белковые.
И по сладкому: многие рецепты можно подстроить под ДД, главное правило у меня: мука заменяется на молотые отруби, сахар - на сах зам, а с таким правилом и блинов напечь не проблема или оладушек. Главное рассчитать дневную норму отрубей и поделить полученное изделие по этой норме.

С рецептами буду экспериментировать, Как говорят безвыходных положений не бывает
Мои домашние сегодня заказали сделать им тортик.. .эх люблю бисквиты но себе буду рулет по дюкану делать вроде все ингредиенты имеются, если все получится выложу фото

Ну вот сделала я рулетики, Только не было сегодня в магазине творожка мягкого 0%, взяла йогурт 1% делала на пергаменте плохо снялся корж(в следующий раз буду на силиконовый коврик делать) а в общем получилось оооочень вкусно!! !!