Привет всем Очень нужен совет, помогите!! Я в панике оч сильно отстаю - 4-ая неделя застой За 7 дней атаки и 10 недель круиза сбросила ровно 7кг... осталось всего 5 недель, а нужно сбросить еще целых 9кг Что делать? Может не переходить на 3-ий этап, а продолжать круиз пока не достигну желаемого результата, а?
Дык вы по идее и не должны переходить на третий этап пока не достигли правильного веса. У меня тоже застой за застоем, и тоже опаздываю уже на килограмм! придется дату 3 этапа тоже отодвинуть. А что делать? Так что - Круизте на здоровье!
У меня вот уже точное опоздание: должна была весить 59 кг к 3 февраля. Но вес встал на 61 кг. Уже третью неделю без каких-либо нарушений "гуляем" от 61,900 до 61,00.
Конечно, сначала очень расстроилась, поскольку очень рассчитывала уложиться к началу февраля. Но, раз уж не удалось, то что ж теперь делать? Не бросать же Так что круизю не до определённой даты, а до определённого веса
Девочки помогите советом, тоже застряла на 84-83 не знаю как сдвинуть. Голодать не выдержу.... Все уже вроде испробовала и долгие прогулки после ужина и уменьшить количество еды и перейти на одни молочные продукты естественно обесжиренные
s_irina_b писал(а):и перейти на одни молочные продукты естественно обесжиренные
А вот это не правильно. В обезжиренной молочке нет жиров, но есть углеводы. А нам их можно ограниченно. И голодать - ни в коем случае. А что, давно вес стоит? Почитай вот этот совет: "СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ" и вообще, эту тему почитай.
s_irina_b писал(а):Девочки помогите советом, тоже застряла на 84-83 не знаю как сдвинуть. Голодать не выдержу.... Все уже вроде испробовала и долгие прогулки после ужина и уменьшить количество еды и перейти на одни молочные продукты естественно обесжиренные
Хм, кто же на молочку переходит.)))) Тогда уж куриная грудка и зеленый чай... Только голодание - это путь в никуда. Стоит и пускай стоит, главное - в верх не прыгает. Так что расслабьтесь и последуйте совету Гиви.
Поняла свой косяк... смотря за жиром, вообще не смотрю на углеводы... я пытаюсь вырабатать какую то систему для себя (понимаю что все индивидуально), чтобы максимально вес сбрасывать и пока подобрать не могу.. заметила одно - после ужина гуляю - вес уходит, днем - нет. с чаем сложно - я его вообще не пью - я кофеманка - не могу без кофе. А чай и тем более зеленый - ну даже в голову не приходит такая мысль - чаю попить... Но видимо придется переходить... вот думаю еще - а 2 литра воды как разделить в течении дня, чтобы они во мне не задерживались. А есть какие нибудь секретики - что нужно делать чтобы легче все проходило?
s_irina_b, не любишь чай, не пей. Главное 2 литра жидкости, а не обязательно чистой воды. Сюда входит и кофе. Воду, с учётом, что я ещё пью чай и кофе, я наливаю в бутылочки. Мне 1 хватает (пол-литра). Если любишь и нет аллергии, можно пить "Пепси Лайт" или "Кола лайт". Это тоже входит в 2 общих литра жидкости. Так же минеральная вода. А вместо зелёного чая для разгона жидкости можно заваривать шиповник, можно в термосе. Мне так удобнее. И соблюдай норму по допустимым продуктом. Их можно всего 2 в день и определённое кол-во. Очень легко всё это превысить, когда делаешь сладости или печёное. Это обязательно всё нужно, чтобы не сорваться на десерт запрещённый, но это и тормозит похудение, потому что обычно именно здесь превышены нормы доп. продуктов.
s_irina_b писал(а):Девочки помогите советом, тоже застряла на 84-83 не знаю как сдвинуть. Голодать не выдержу.... Все уже вроде испробовала и долгие прогулки после ужина и уменьшить количество еды и перейти на одни молочные продукты естественно обесжиренные
Ни в коем случае не голодай! Внутренние органы то же меняют свое местоположение в твоем теле, для этого нужно время! Вот организм и взял тайм-аут. Еще одна из причин- ты могла "носить" этот вес долгое время и твой организм его запомнил, дай ему понастальгировать чуть-чуть! Продолжай питаться так же как и питалась до застоя. Это временно, мы тут ( кто долго уже в "борьбе")все это проходили и точно знаем, что никуда ты не денешься, ВЕС НАЧНЕТ НЕМИНУЕМО СНИЖАТЬСЯ!!!
не поверите - не нарушаю ни в чем. самой уже странно - читаю все нарушают... из даже позволенных продуктов ни чего не ем. Кола- это смерть для желудка - от нее я отказалась совсем давно. Воду я пью, я измеряю бутылками Бонаквы. у меня получается жидкости так то больше, т.к. я только числой воды пью 2 литра, и плюс кофе и кефир (0,5л в день обязательно - думаю что он помогает кишечнику... ) выпечку делаю примерно 1 раз в 2 недели - и то строго по рецепту (кефир, творог, овс. отруби, сах. зам, разрыхлитель)... я не голодаю - просто не могу - чем понравилась эта диета (я так то много что попробовала).. то что не считаешь граммы, не голодом.. да не дешево, но мне хватает.. и так чтобы столько сбросит - первые кг уходили просто на ура - я даже подружке сказала - легкий жирок сошел, остался старый засохший... который сам не уйдет, его сводить нужно с усилием... так видать и получается..
оч сильно отстаю - 4-ая неделя застой 
Так что круизю не до определённой даты, а до определённого веса 
Внутренние органы то же меняют свое местоположение в твоем теле, для этого нужно время! Вот организм и взял тайм-аут. Еще одна из причин- ты могла "носить" этот вес долгое время и твой организм его запомнил, дай ему понастальгировать чуть-чуть! Продолжай питаться так же как и питалась до застоя. Это временно, мы тут ( кто долго уже в "борьбе")все это проходили и точно знаем, что никуда ты не денешься, ВЕС НАЧНЕТ НЕМИНУЕМО СНИЖАТЬСЯ!!! 
