И это чистая правда!
Аппетит уменьшился, а главное - уменьшилось количество потребляемой еды!
Я, например, во время своего запланированного срыва (празднования Нового года+ 3 дня) ела очень немного. Один кусок пиццы (небольшой), две столовые ложки какого-нибудь салата и ВСЁ! Наелась до отвала. Раньше съела бы НАМНОГО больше.

Люда, наконец мы встретились!
А я селедку ем Представляю, сколько выпью сегодня и прибавлю завтра)))))

Я пока только дома зарядкой, обруч, приседания и так далее. А со следующей недели на шейпинг пойду. и иногда массаж. Раньше бодифлексом занималась. Сегодня опять начала им заниматься! Просто уже L-карнитин куплин и вроде хотела с ним попробовать.


У меня такой еще вопрос. Вот отруби я не нашла, но есть пшеничная клетчатка! Ее можно употреблять?

Нет, Марин, пшеничную клетчатку, к сожалению, нам нельзя.
На Чередовании 2 ст.л. овсяных отрубей+ 1 ст.л. пшеничных (как дополнение к овсяным)...
1 ст.л. пшеничных МОЖНО, но не НУЖНО. То есть не обязательно.

Людочка и все гости, привет!!!

Я вижу вы про аппетит. А умно ли с ним бороться? У меня не полуичается.

Но, у меня есть одно большое НО. Я работаю, у меня ребенок, готовка каждый день. Так что времени особо разнообразить свой собственный рацион нет. Я нашла легкое спасение.

Для БО дней у меня в холодильнике есть всегда джем из ревнья с вишневым вкусом.

А так на все случаи всегда есть йогурт (обычно собственного приготовления).

Иногда пеку тоже, но не всегда, иначе мне времени на сон не остается ) Ну и стараюсь с крахмалом не перегибать ) Он ведь полуразрешенный продукт )

К стати, в надежде что-нибудь испечь, я в результате вообще не ем отруби, что очень плохо, да? Все начинаю с завтрашнего дня

Почему плохо? С отрубями легче, но худеют и без них. Первые худеющие пациенты Дюкана отруби не ели. Это всё позже Дюкан ввёл в рацион. Я если делаю что-нибудь, применяю, если нет - в специальном порядке их не употребляю. Впрочем, как и все допустимые продукты.