Пендаля мне, да побольше! Новое время с 105 стр

[tranquelle]

Думала после 4 дней атаки уйти в круиз, но сегодня нет отвеса, да и 4 дня - ни туда, ни сюда... пятый день Атаки, завтра в Круиз на БО 2/2

Вес 81,4

[tranquelle]

5 дней Атаки позади. Вес 81.1 (-2,3 кг)

Выхожу в Круиз, БО 1/2.

Примерно в меню сегодня : каша из отрубей, тефтели с овощным салатом, творог, капустный пирог.

[gattta]

Капустный пирог - это типа капустной лазаньи? или на крахмале-СОМе?
Отруби вроде в кашу ушли

С достойным результатом после атаки!

[tranquelle]

Капустный пирог - это типа капустной лазаньи? или на крахмале-СОМе?
Отруби вроде в кашу ушли

С достойным результатом после атаки!

Спасибо!))) Это пирог по рецепту Смеки Оли)) там капуста, яйца, крахмал, творог, сыр) мне как раз его на два дня (если муж не влезет)

[tranquelle]

Ну вот, день подходит к концу.
Хороший вышел БО, все как надо)))

з. - каша отрубная на молоке, кофе
о. - 2 тефтельки из индейки, салат (1 средний огурец, 1/2 помидорки, салат, капля масла), чай, кусок капустного пирога
п. - кусок пирога, кофе
у. - творог и кофе

у нас сегодня годовщина свадьбы, 5 лет, первый юбилей если муж захочет немного отметить - перекушу тефтелькой и запью чаем зеленым.

Прогулка 3,5 часа с коляской быстрым шагом

[tranquelle]

Сегодня вес +200 , 81.3
БО 2/2
уже была каша из отрубей, в планах шококекс, курогрудь вареная, овощи, творог. Все углеводное до обеда, белок после.

[gattta]

Примерная какая) Так держать!

[tranquelle]

Примерная какая) Так держать!

ага))) вечером мартини набузякалась и сегодня +900

82.2 ЧБ 1/2

з.- овсянокаша, кофе, курогрудь кусочек
о. - омлет, курогрудь, шококекс с творогом и молоко
п. - тефтелька, чай
у. - курогрудь с корнишонами, чай, творог

прогулка обязательно! часа 2 точно пройдем

[Galina0311]

Да за что ж вы себя так-то?! Будем знакомы- я Галя. Не взвешивайтесь, когда точно знаете, что накосячили- берегите себя, а то ведь, по себе знаю- настроение падает, уже ничего не хочется...а через денечек- оно уже и по-другому все будет. Желаю удачи!

[tranquelle]

Да за что ж вы себя так-то?! Будем знакомы- я Галя. Не взвешивайтесь, когда точно знаете, что накосячили- берегите себя, а то ведь, по себе знаю- настроение падает, уже ничего не хочется...а через денечек- оно уже и по-другому все будет. Желаю удачи!

Очень приятно, Саша))
зато я знаю, что мне это стоило)) полчаса удовольствия и +, который буду долго сгонять все закономерно)) я даже не расстраиваюсь)))