Дорогу осилит идущий. Я буду 60 кг.

[Suum cuique↑↓]

За второй ЧБ день - минус 600 грамм. Вес - 78.4)))
Очень рада)) Итого - 5100 за 10 дней))
Идем дальше весело и бодро)

Рацион на сегодня. Завтрак - бутерброд с ветчиной и сыром. Тушеные кабачки с грибами.
Обед - курица с салатом из огурцов.
Полдник - запеканка.
Ужин - кижуч на пару.

Ну и чай, вода)))

Всем добра)

С отвесом! Хорошо идешь!

[Katerina**↑↓]

Доброе утро! Поздравляю с отвесом и отличным результатом!
Вкусное у тебя сегодня меню какое!!

[osenpatriarha↑↓]

За второй ЧБ день - минус 600 грамм. Вес - 78.4)))
Очень рада)) Итого - 5100 за 10 дней))
Идем дальше весело и бодро)

Рацион на сегодня. Завтрак - бутерброд с ветчиной и сыром. Тушеные кабачки с грибами.
Обед - курица с салатом из огурцов.
Полдник - запеканка.
Ужин - кижуч на пару.

Ну и чай, вода)))

Всем добра)

С отвесом! Хорошо идешь!

Спасибо)

[osenpatriarha↑↓]

Доброе утро! Поздравляю с отвесом и отличным результатом!
Вкусное у тебя сегодня меню какое!!

Стараюсь, от скучного меню завыть можно)

[osenpatriarha↑↓]

Привезли мне мои весы с анализаторами жира и проч.
Завтра начну фиксировать изменения. Сегодня уже не актуально, так как напилась и наелась уже)

И миксер привезли))

[Katerina**↑↓]

Это да.. главное - чтоб вкусно было, полезно и разнообразно, иначе любая диета обречена на провал!

[osenpatriarha↑↓]

За первый БО день отвес 200 грамм.
Жировая масса - 34,8 процентов. Это очень много. Норма до 27, если верить руководству моих весов..

Ну ничего, я справлюсь.
Сегодня второй БО день.
Мой рацион на сегодня :
Завтрак - омлет на обезжиренном молоке с ветчиной и помидорами. Кофе с молоком.
Обед - Куриное бедро запеченное, салат из огурцов и зелени. Дю- лепешка. Соленая кета ( завтра отвеса не видать))
Полдник - «Творопыш» от Dr. Oetker
Ужин - рыба на пару ( путассу или кижуч, пока не решила. Склоняюсь к путассу - она на пару очень насыщенной и нежной выходит.)

Судя по сайту отслеживания посылок мои продуктовые заказы уже в моем отделении. Надо только придумать, кто бы со мной сходил на почту и постоял около нее с коляской) Все ж на работе, я одна осталась в такую погоду)
Буду сидеть с коляской в гараже у дома ( ворота открыты ), потому как дождь и плюс 6. Ребенок будет спать, а я читать книжку Дюкана.

Тепла хочется..

[osenpatriarha↑↓]

Вчера купила силиконовые формочки для конфет и кондитерский шприц. Придется мастерить сладости самостоятельно, а то мне периодически плохо становится при виде пакета сникерсов. Муж бросил курить, теперь ест)
Чего бы еще полезного прикупить для кухни? Все равно вечерами куда- то ходить надо )))

[Katerina**↑↓]

Чувствую, такими темпами мужу твоему тоже скоро Дюкан понадобится

[osenpatriarha↑↓]

Чувствую, такими темпами мужу твоему тоже скоро Дюкан понадобится

Неееет, он прям как ведьмак. Съедает на ночь банку сгущенки, встает худее, чем был)) Метаболизм отменный. В отличии от меня))