Привет, Кира! Зашла поблагодарить за поддержку, познакомиться и подружиться Молодец! все тут молодцы! Уважаю людей, которые стремятся к чему-то, совершенствуются, добиваются- таким все по плечу, как бы трудно не приходилось. Удачи тебе! все получится!

Кира, пришла пожелать удачи в марафоне, а прочитав первый пост поняла, что вот прям по адресу и вовремя!
Крепись, друг, вместе вернём тебе былую красоту!!! И орех заодно

Ссылочка на марафон

Спасибо!!! Думаю будет весело))) ореха у меня не когда не было, хотелось бы заработать)))

Да, вода сегодня уже ушла)) любую мин. Воду которая по вкусу нравится, последнее время Донат магний, очень мне подошла.

ДЕНЬ 9 ...

вес - 79, 1(-0,6 дополнительный белковый день сработал )

1-й Белково-овощной день...(режим 2/2)

Меню:

Минералка натощак 300мл.

Завтрак- кабачки гриль и омлет из 2 белков с сыром + отруби.

Обед- 1/2 стейка семги и овощной салат

Работала сегодня в вечернюю смену, очень было много народу, как в 15 зашла в кабинет, так только в 21.30 вышла, некогда было даже воды попить выйти, поэтому без ужина, зато со стаканом кофе))
по ощущению, воды не допила(((

Очень поздний перекус- творог и ложка тофу.


Активность-ходила много около 1,5 часов, с утра занятие с джилиан майклс.

День 10
Вес-79,1 (без изменений)
2-й белково-овощной день (режим 2\2)
Меню: мин.вода с утра как всегда
Завтрак - омлет и кабочек гриль
Обед-каша на отрубях
Ужин-салат из свежих овощей и кальмара
Еще наверное творога поем))))
Сегодня надо будет еще обмерится и пройти тест для марафона)))
Активность- на работу пешком и с работы пешком, с утра занятие с Джилл Майклс))

Вес сегодня +0,4, проснулась как китаец, вся в отеках, с чего понять не могу??? грешу на кальмара из банки, наверное много соли(((
Вчера закончился, первый уровень 30 дневной программы с Джилл Майклз, есть уже результаты:

Привет, Кира! Отличный результат за месяц И по весу и по объемам

ОООЙ КАКАЯ МОЛОДЕЦ!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОКИНУТЫМИ КГШКАМИ! ПРИШЛА ЗНАКОМИТСЯ С НОВИЧКАМИ, А ТО СТАРИЧКИ У НАС ВСЕ РАЗДОЛБАИ, ТО ХУДЕЮТ ТО НЕ ХУДЕЮТ)) НУ КАК И Я В ПРИНЦИПЕ)

Спасибо, большое, хочется конечно побыстрее, но наедалось тоже не за один день....