Adda писал(а):
Делюсь впечатлениями:В тот же день дребежжала передняя верхняя часть бедра и
Чувствовалась попа
На следующий день болели все мышцы, еле вставала или садилась
Так себя и не заставила сделать упражнения
Надеюсь собирусь с силами и себя уговорю
Муж был в таком восторге увидев эту картинку,
Что все повторял, а что вот так будет ?
Ну молодец! С первым начинанием!
Пока будешь привыкать к нагрузкам, лучше делать 2-3 раза если сможешь в неделю. Мышцы перестанут болеть через пару дней. Тогда и продолжишь.
Но попозже, когда мышцы окрепнут (через пару месяцев), и научатся востанавливаться быстрее, то такую нагрузку как Джиллиан, можно каждый день делать. И даже если мышцы болят, то как начинаешь, мышцы разогреваются и перестают болеть во время тренировки, и чаще после тренировки болят меньше, чем если бы ты тренировку не делала.
А сейчас пока отдыхай!
И да скажи мужу - ТАК И БУДЕТ! но все в твоих руках. Главное не сдаваться. Я тоже насмотрелась на такие картинки - и сказала себе, что так будет и у меня. И сейчас я на полпути. еще немного осталось!
Зы: фото на забудь сделать, чтоб сравнивать было с чем!
