55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[suslik47]

Сегодня второй день без завтрака. Все прошло просто на ура. Фитнес супер активный, так как у меня оказалось даже больше энергии, чем обычно. И почему раньше я по утрам ела? Не пойму. Утром организм полон сил, и ему еда вообще не нужна. А фитнес должен быть на голодный желудок, тогда и эффект будет.

[mamaptica]

Ириша, ты так быстро делаешь выводы))) Прям, молниеносно. Но я тоже считаю, что утреннее воздержание от пищи дается легко. Я ведь много лет три раза в неделю иду в бассейн натощак и потом после два часа не ем. Нормально переносится.Правда, я от ужина не отказываюсь.

[suslik47]

Ириша, ты так быстро делаешь выводы))) Прям, молниеносно. Но я тоже считаю, что утреннее воздержание от пищи дается легко. Я ведь много лет три раза в неделю иду в бассейн натощак и потом после два часа не ем. Нормально переносится.Правда, я от ужина не отказываюсь.

Ир, я от ужина тоже не отказываюсь. Просто он у меня в 18:00. Это ведь нормально и прекрасно укладывается в любые медицинские рекомендации, верно? По выходным я эти рамки не соблюдаю, только по рабочим дням.

[mamaptica]

Ириша, неделя прошла! Пора отчитываться))

[suslik47]

Ириша, неделя прошла! Пора отчитываться))

Ир, если ты про вес, то в прошлую субботу был 60,8 кг (неплохо, правда?). А так на 16\8 я только 2 дня была, пока не о чем отчитываться. Я по выходным иногда допускаю нарушения: вчера сухое вино, даже пару рюмок конъяка выпила, три мандарина, мороженное самодельное Дюшное, но с клубникой, сыр 15 и 20% жирности. Некоторые выходные и без нарушений проходят, но вчера нарушила. А сейчас у меня 16\8 и ЧБ. Мне нормально - даже в кайф.
А так 3 кг осталось добить. В прошлом году то же самое было. То есть програсса нет, но и прибавки тоже нет. Ничего, все в порядке, я довольна собой. Про твои орхидеи все прочитала. А я их покупаю, но когда отцветут сразу выкидываю. У меня цветы не живут.

[mamaptica]

Ириша, неделя прошла! Пора отчитываться))

Ир, если ты про вес, то в прошлую субботу был 60,8 кг (неплохо, правда?). .

Ириша, это не только неплохо. Это замечательно! Ты такая стильная. И грудь красивая. Остается только позавидовать.И "нарушаешь" ты красиво и правильно.

[suslik47]

Ой, Ир, спасибо за добрые слова. Мне может и не принципиально эти 3 кг добить, но нацеленность на 58 кг помогает не набирать. А там глядишь, может и получится. Вот за эти 2,5 года на Дю я очень многому научилась. Фрукты не жрать, например. А то я раньше приходила домой после фитнеса в 11 часов вечера и съедала яблоко. И не понимала, что это плохо, ну или не хотела понимать.
В том числе ежедневный фитнес дома - это же очень здорово! И знаешь, я заметила, что нужно именно длительное кардио: не менее 50 минут. Сразу результат заметен. А если снизить нагрузку до 30 минут, то толку нет.

[mamaptica]

Ой, Ир, спасибо за добрые слова. Мне может и не принципиально эти 3 кг добить, но нацеленность на 58 кг помогает не набирать.

Под этим углом я твое стремление не рассматривала! А ведь это очень правильно, иметь такой маячок!

Вот за эти 2,5 года на Дю я очень многому научилась.

Аналогично!

нужно именно длительное кардио: не менее 50 минут. Сразу результат заметен. А если снизить нагрузку до 30 минут, то толку нет.

Хм... у меня так и получается в бассейне. 45 мин активных движений, а потом еще 15 мин работы с гантелями.

[suslik47]

16\8 продолжается, и это легко.

[suslik47]

Мне например,импортная клубника,несъедобные арбузы и пластиковые яблоки,зимой и даром не нужны ...

Вот уж воистину люди все разные. А мне в том числе и зимой все это нравится и даже очень нравится. На мой вкус вовсе не пластиковые эти яблоки: Розовая леди, например. И клубника зимой нравится, и голубика\черника. Все это очень вкусно. Но я это не ем, так как пока мне не удалось похудеть.