Всем-всем-всем большой привет!
С удовольствием читаю ваши дневники -уж очень мотивирует!
Мне 39 лет, рост 166. Всю жизнь была кругленькая ( во всяком случае такой меня считали и при весе 54 кг ( еще в школе), и при весе 64 кг ( в Вузе), и при весе 72 кг, и при весе 85 кг ( было и такое....)
Совершенно точно, буду чувствовать себя хорошо при весе 68 кг (это вполне приемлемо и нормально), но максималистские взгляды говорят о том, что 64 кг - это самое то!
Начала я свою эпопею с 77,7 кг. Многовато, каюсь, но это суровые цифры.
Сейчас уже 74,4.
Атаку прошла абсолютно безболезненно, 5 дней прошли с хорошим отвесом.
Уже две недели на чередовании. К сожалению, офисные будни внесли определенные коррективы. Носить с собой полноценный обед - достаточно сложно в связи с отсутствием холодильника.
Однако беру с собой маленькую бутылочку кефира, или овощи на обед, и практически каждый день творог ( в контейнере или упаковку).
Получается режим: 5 через 2. По этой причине чередование может немного затянуться, но главное - цель есть!
Буру рада пообщаться со всеми участниками форума.
Удачи всем!

Учитывая то,что три дня выходных, то и три чисто белковых дня у меня.
Так как я очень рано встаю, то у меня уже дважды было кофе с молоком. Первый раз - с двумя ложками моего любимого творога и вторый раз - с крабовыми палочками.
Кофе могу пить ведрами! у меня пониженное давление, по утрам - это просто спасение. Особо радует аромат кофе.
На обед - вкуснющий куриный бульон с яйцом ( естественно, с кусочками курицы). В холодильнике ждут своего часа холодец из курицы и заливное из морепродуктов.
На ужин - тушеная печень куриная в омлете (очень уважаю это блюдо!)
И для перекусов - творог с кефиром.
Пока такой план на сегодня.
В случае резкого повышения аппетита - консервы с тунцом!
Как вам мой планчик?

Привет!
Желаю хороших отвесов и скорейшего достижения цели!
Единственно, что план самого чередования немного смущает... У меня тоже холодильника на работе нет, но обеды с собой беру и ничего не успевает испортиться))
А как ты печень в омлете делаешь? Никогда не слышала
И поправь линеечку, что -то там сбилось у тебя

Привет-привет!
Сама в шоке от такого чередования. Было бы оптимально два через два. Но не получается. Если есть возможность - делаю чисто белковые дни и по середине недели. Но вес все равно уменьшается. Два белковых дня в выходные делают свое дело))))
У меня через раз творог бродит в контейнере, который беру для перекуса....
Очень душно на работе, вентиляция не справляется.

Впереди два чисто белковых дня.
Небольшой отвес за неделю приятно радует!
На 72 кг пообещала себе новую блузку.
Первыми у меня уходят попа и бедра - штаны неприятно "висят" - видимо и штаны тоже надо будет прикупить))))

Вчера чистобелковила! Небольшой отвес есть.
Живот, объективно, впал, и это радует!
По меню: кофе с кашей из отрубей, чай с крабовыми палочками (еле две штуки съела - невкусные какие-то попались...), на обед - суп с говяжьими фрикадельками, на ужин - курица в хмели-сунели. Еще часто пила чай-кофе с творогом.
Нарушений не было!!!
Единственно смущает объем выпитого кофе( по жаре пью много и с удовольствием!)

Вчера целый вечер разглядывала украшения - планирую прикупить красоту под новую блузку на 72 кг)))
Мотивируюсь!

С удачным стартом! Отвесов ежедневных и регулярных. Пока вес нормально уходит можно и с таким графиком чередования жить. А потом может что-то и придумаешь. У меня есть небольшая сумка с фольгой внутри и маленькие элементы, которые в морозилке замораживаешь и потом внутрь сумки вкладываешь. Довольно долго холод держится. Ну вот примерно так выглядит, только другого цвета
http://tiu.ru/Holodilnik-dlya-piva.html?no_redirect=1

они разных форм и размеров бывают. Для бутылок, для банок и вообще для всего

Кстати, классная идея!
Я даже не додумалась до такого.
Спасибо!

я не часто, но пользуюсь - удобная вещь и места дома не много занимает