закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17956 ]  На страницу Пред.  1 ... 759, 760, 761, 762, 763, 764, 765 ... 1796  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2016, 10:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):

Я потому и захотела сразу скачать и попробовать) Последнее время я и вовсе во время трени выбираю любую с флешки наугад) Чтобы был эффект неожиданности)


Там есть расписание. Если не найдешь, я могу прислать. Расчитано на 8-14 недель. Начинается с желтого уровня(ну я бы сказала "легкого") 4 недели, потом 4 недели на оранжевый уровень, и 4 недели на зеленый.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2016, 11:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Lexie писал(а):

Там есть расписание. Если не найдешь, я могу прислать. Расчитано на 8-14 недель. Начинается с желтого уровня(ну я бы сказала "легкого") 4 недели, потом 4 недели на оранжевый уровень, и 4 недели на зеленый.


Расписание нашла, пока только сами тренировки не нашла. Но мне сейчас и скачать не получится, так что это до вечера, до дома.
А вот вся тренировка на растяжку - такого я еще не пробовала) Обычно растяжка - это отдых после тренировки))

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2016, 11:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Расписание нашла, пока только сами тренировки не нашла. Но мне сейчас и скачать не получится, так что это до вечера, до дома.
А вот вся тренировка на растяжку - такого я еще не пробовала) Обычно растяжка - это отдых после тренировки))


Ха, тут как раз растяжка - отдых после недельных тренеровок.. соответствие нагрузки за неделю - выражается в длинне растяжки. Она на йогу похожа, даже много из йоги взято.
Но там есть 2-3 мин после тренировки для растяжек также.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2016, 12:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Lexie писал(а):
Ха, тут как раз растяжка - отдых после недельных тренеровок.. соответствие нагрузки за неделю - выражается в длинне растяжки. Она на йогу похожа, даже много из йоги взято.
Но там есть 2-3 мин после тренировки для растяжек также.


Спасибо большое за подсказки!
Мне давно уже пора приучать себя к постоянным нагрузкам. Пока получилось только более-менее прогулки внедрить. Зато гуляю по многу, на мой взгляд. километров по 10-12. Вот на прогулку когда угодно могу идти. Устала, не устала, замучилась, не замучилась. Что там делать - шагай, да по сторонам гляди. С тренировками посложнее) Но как ж мне нравится ощущение эйфории сразу после трени, да и ноющие мышцы в следующий день :tender:

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 09:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Добраутра, девоньки!

Говорит с вами отекший слон) +400, 76,7. Мля. Вот и все, что могу по этому поводу сказать. На ночь не ела, не пила. ЗА час до сна колы зеро выпила, но ее же и слила благополучно :mosking: Но проснулась, а левый глаз почти не открывается, так заплыл.

Но ничего, сегодня утром забежала в лабораторию, оказалась недалеко от работы. И сдала анализы. Поглядим, что там и почему температура постоянно поднимается вечерами.

До работушки пешочком, в обедик пойдем в магазинку, вечером к метро пешочком, а там уже встреча с девчулями. Отчет - в понедельник)

Хорошего дня, красавицы! :Rose:

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 09:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 09:43
Сообщений: 2821
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород

Не в сети
Лель, прям сижу тебя жду! :friends: Привет!
Правильно, что анализы сдала. А то что-то с тобой творится непонятное.
Давай держись! Не падай духом!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 09:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
ЮлЁчек писал(а):
Лель, прям сижу тебя жду! :friends: Привет!
Правильно, что анализы сдала. А то что-то с тобой творится непонятное.
Давай держись! Не падай духом!


Не падаю!
Привет, красотуля!
Просто настрой маленько неприятный сегодня, все хорошо! :Rose:

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 12:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 09:43
Сообщений: 2821
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород

Не в сети
black_fiancee писал(а):
ЮлЁчек писал(а):
Лель, прям сижу тебя жду! :friends: Привет!
Правильно, что анализы сдала. А то что-то с тобой творится непонятное.
Давай держись! Не падай духом!


Не падаю!
Привет, красотуля!
Просто настрой маленько неприятный сегодня, все хорошо! :Rose:

Все будет нормально! :smile3:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 14:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Вот прийдёт Алёнка , и всё те настроит , как нада :yes4: :yes4: :yes4: !!!!! и Талви , напподдаст :party: !

Хочу к вам на сабантуй :girl_crazy: :friends:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 14:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
effi писал(а):
Вот прийдёт Алёнка , и всё те настроит , как нада :yes4: :yes4: :yes4: !!!!! и Талви , напподдаст :party: !

Хочу к вам на сабантуй :girl_crazy: :friends:


Да вон уже может быть и к тебе этот сабантуй заедет)))

Результаты анализов пришли.
Все в рамках нормы.
Спрашиваю у врача - что же это получается, хоть завтра в космос? А он мне в ответ: - можно сегодня! :mosking:

Ну и что это? А че тогда так отекаю???

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17956 ]  На страницу Пред.  1 ... 759, 760, 761, 762, 763, 764, 765 ... 1796  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: