Продолжаю 16\8. Похоже, что это будет мое пожизненное питание. Переносится очень легко.

Ириша, как результат 16/8? Есть сдвиги?

Ира, особых сдвигов нет. Был один раз вес 59,6 кг, но потом опять вверх прыгнул. Крутится между 60 и 61 кг. Откровенно говоря, особых сдвигов от 16/8 пока не вижу, но срок еще маленький, рано судить. Впрочем и питание у меня более, чем вольное:
во-первых ежедневный БО,
во-вторых ем жирную рыбу ежедневно (форель, реже семга) - и немало так ем,
в-третьих ем помидоры, которые Львовна фруктами считает,
рыба-курица-овощи ем немаленькими порциями и по несколько раз в день,
каждое воскресенье грамм 100 сыра 15-20%, ягоды, сухое вино и даже пару рюмок коньяка-водки,
иногда по субботам тоже немного нарушаю.
А сегодня утром мне было голодно, так я прямо с утра до фитнеса съела 4 творожных кекса с отрубями. То есть не соблюла 16\8.
Думаю, что если 16\8 на постоянной основе ВСЕГДА соблюдать (кроме выходных в моем случае), то успех гарантирован. В общем хорошо переносится. Уверена, что постепенно дойду до своих 58 кг, но не уверена, что смогу удержать. И сейчас хорошо выгляжу. В общем довольна собой.

Ир, ты молодец) Судя по описанию у тебя хорошее питание сейчас. Разнообразное, полезное, и рыба, и овощи, ягоды - красота!

Да, Карина, питание "хорошее". Но иногда вечером жрать неслабо хочется, особенно если последний прием пищи был в 16-17:00. А утром я могу поесть только после 10:00. Ключевое слово здесь "иногда". В целом 16\8 хорошо переносится. Я верю в то, что все у меня с весом будет хорошо.

По моему, это самое главное. И я рада, что у тебя такое самовосприятие Меня мой вес тоже устраивает. Не устраивает только несовершенство фигуры, но это уже совсем другая история, к весу отношения не имеющая)))

Вот! Золотые слова!
Цифры абсолютно не главное! А вот состояние тела!!!!!
Над этим и главная работа !
( ну и правильно подобранная одежда тоже.... Чтоб что надо подчеркнуло , а что нужно скрыть - скрыла!)

Ир рада за тебя.

У меня в целом так же. Почтив всегда мне комфортно, но иногда я уже в 8 вечера готова слона на вертеле проглотить. Заметила, что такое бывает чаще, если в последнем приеме пищи были у/в.

ИРа, привет! Как всегда, восхищаюсь тобой и твоей силой воли. Здорово, что ты довольна собой!

Маша, Ира, Кариночка! всем огромное спасибо за позитив.