У кого-нибудь были такие долгие застои?

[Гиви]

Кола- это смерть для желудка - от нее я отказалась совсем давно.

Я тоже.

кефир (0,5л в день обязательно

Молочки 700-800 гр. в день. У некоторых именно от неё застой.
А вообще, просто жди. Я сегодня на 11 день поменяла линеечку на -300гр. До этого 10 дней вес катал на качелях. Диета, по моему, не втягость, просто радуйся сброшенным кг. и спокойно жди новые отвесы. Когда у меня начинаются качели, в душе тоже появляется паника: "Что, всё? Больше не получится?", но проходит время и вес трогается с места.

[s_irina_b]

простите... а 0,5л кефира это сколько грамм? ни когда не умела переводить... получается что в белковые дни я больше наверно молочки съедаю... пачку творога 280 гр + 0,5-0,7 кефира - но они же оба 0,1% жирности... думала ни чего с него не будет... скажи а какие овощи лучше есть?

[Гиви]

простите... а 0,5л кефира это сколько грамм? ни когда не умела переводить... получается что в белковые дни я больше наверно молочки съедаю... пачку творога 280 гр + 0,5-0,7 кефира - но они же оба 0,1% жирности...

Тут важно не только жиры уменьшить, но и самое главное, углеводы. Когда организму не хватает углеводов, он начинает перерабатывать жир в углеводы. Если творог съедаешь 280 гр, то кефира не больше 0,4 литра пей. С учётом, что больше никакой молочки. Я лью в чай и кофе молоко (не могу без него, так как сах.замом не пользуюсь) и ем творог, поэтому от кефира отказалась.

скажи а какие овощи лучше есть?

Любые, желательно зелёные цветом. Свёклу, морковь поменьше и 1 раз в день в БО дни. Помидоры или производное от них тоже поменьше.

[s_irina_b]

с молоком в кофе - точно кг молочки в день... млин. придется искать список продуктов по углеводам... по овощам - не могу жить без помидоров... ем их просто как яблоки... если бы ты знала как мне сложно без фруктов - для меня раньше 1кг яблок за 1.5 дня съесть - это норма жизни была да и остальные фрукты - у меня каждый день корзинка полная..была с утра... но если еще и помидоры сократить - на стенку точно полезу - т.к. ни какой радости в еде не будет... свеклу вообще не ем - а морковку только изредка в суп - о них я читала... зеленые... кабачки, капуска, огурцы, зеленый болгарский перец, лук-порей... все - больше не знаю... мда... а сколько углеводов в день желательно есть?

[Гиви]

s_irina_b, не надо считать углеводы. Утомительно. Лучше сократи молочку до 800 гр (сюда входит и сыр), а помидоры кушай. Яблоки нам нельзя. Ничего, придёт время, можно будет кушать фрукты. А пока, чтобы сдвинуть вес, последи за количеством допустимых и овощных продуктов. Овощи нам можно 40% от всей пищи в БО день, остальное белок. Если не ешь свёклу и морковь, замени на помидоры. Солёного поменьше. И последи за стулом. Тоже препятствует похудению.

[s_irina_b]

вот с этим как раз проблема... почему и спрашивала что лучше из овощей есть... чтобы легче было избавляться от всего что застряло в кишечнике... думала кефир помогает - ни фига. а таблеки пить через день уже как то побаиваюсь. вот и думаю что сделать... думала капуста поможет - в один день наелась - потушила капусту с телятиной.. не помогло... потом выпила таблетку - на утро -800гр... проходила через такое - можешь посоветовать что-нибудь? ну про уксус поняла и сегодня сходила купила - завтра буду провобовать - но поможет ли он этой проблеме...

[Гиви]

Ира, здесь есть тема "Совет от запора" - почитай. Я спасаюсь таблетками "Бисакодил" пока , пью по одной наночь, но их можно пить не дольше 10 дней. Потом куплю чай "Турбослим". А первое время помогала тыква.

[s_irina_b]

огромное спасибо. пытаюсь сама ползать по темам искать... но строки поиска не вижу, поэтому лазаю по всем темам... выписала себе и теблеки - ну то что врач рекомендовал ... сегодня попробую стакан кефира. завтра с утра воду.. вот как только ее греть - если не кипячоная... думаю попробую завтра а в субботу кабачок куплю.. одна сложность - я это парафиновое масло купить не могу. я сейчас все жарю - вместа масла- молока немного наливаю. ну или бумагу для выпечки... а таблетки у меня фрутолакс (их нельзя - в них сахар -и они из кураги. но выбора не много).. у меня до диеты ни когда проблем с этим не было. утром как часы... в одно и тоже время. а сейчас с диетой стало плохо - хоть и говорят что белки усваиваются организмом почти полность - а этого "почти" - как выпьешь таблетку - весу на 800 грам...

[Dukanka]

s_irina_b, вверху форума (где рубрики Главная, FAQ, Сайт и т.д.) есть раздел Поиск.

[s_irina_b]

вот я слепая спасибочки!!!! а кстати кефир и вода с утра - хорошее средство оказывается вот еще кабачок попробую - думаю вообще от проблемы избавлюсь...