закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Про завтрак
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012, 18:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:21
Сообщений: 98
Откуда: Барнаул

Не в сети
И чего не сидеть на такой диете?


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Мои мысли: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=3405


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Про еду.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 05:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:21
Сообщений: 98
Откуда: Барнаул

Не в сети
Я тут побегала по дневничкам и задумалась, а может я много ем?
Многие без ужина и без сладкого совсем, а я не могу. Меня чем и подкупил Дюкан, что нет ограничений, если есть правильную еду.

Мой рацион за вчера (был ЧБ):
завтрак (7:30): бутерброд из Дю-хлеба с икрой (объем на фото выше) и кофе с молоком 0%
перекус (11:00): не было
обед (13:00): судак запеченый в фольге без масла, чуть соли и травки (размер рыбки в длину сантиметров 20, в ширину в самом большом месте 7 см), кофе черный и творожная зефиринка (рецепт с форума, размер средней формы для кесика)
перекус (16:00): кофе черный и 2 творожных зефиринки
ужин (19:30): 8 крабовых палочек, чай и 1 творожная зефиринка
воды за весь день 1,5 л
нагрузка 30 мин. ходьбы

Мой рацион на сегодня (БО):
завтрак (7:30): яичница из 2 яиц с грибами (2 ст.ложки) и кофе с молоком 0%
перекус (11:00): кофе и молочно-кофейное желе (рецепт с форума, размер средней формы для кесика)
обед (13:00): половина филе индейки (размер, скорее небольшой) под травами, сельдерей (корень) тушеный с томатной пастой (без сахара) и красный перец свежий (объем овощей 200 мл у меня миска такая), кофе черный и молочно-кофейное желе
перекус (16:00): кофе черный и 2 молочно-кофейных желе
ужин (17:30) планируемый, если будет: оставшая половина филе индейки или овощи (те же что и на обед), скорее всего будут одни овощи, т.к. в 19:00 у меня бассейн
перекус (20:30): молоко с отрубями
воды за весь день должна выпить больше 2 л, т.к. спорт будет, а там я выпиваю воды минимум 1л.
нагрузка 30 мин. ходьбы на тренажере и минут 30 плавания в бассейне

Причем весь запланированный обед я могу и не осилить, ем только столько скольку хочется, наелась - все убирается.

У меня нет цели постройнеть быстро, ведь это чревато срывами, а так я питаюсь полезно, правильно и вкусно.
Может я не права? :help:

_________________
Изображение

Мои мысли: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=3405


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 08:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 09:37
Сообщений: 301

Не в сети
Лиза привет :Rose:
Я бы не сказала что ты много ешь, по количеству не больше остальных, просто например крабовые палочки на ужин - это не Гуд, палки постарайся вообще есть пореже.
Лучше запеки себе в фольге мяско или курочку со специями, режь и ешь вместо колбасы, и на ужин тоже лучше всегда белком подзагрузиться, а все вкусняшки есть до обеда.
Lissavetta писал(а):
У меня нет цели постройнеть быстро, ведь это чревато срывами, а так я питаюсь полезно, правильно и вкусно.
Может я не права?

Права на 100% :ok:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=2040


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про еду.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 09:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:21
Сообщений: 98
Откуда: Барнаул

Не в сети
Про крабовые палки согласна, не есть gut, но лениво мне было вчера готовить курицу.
Сегодня вместо утреннего перекуса (11:00) десертом получился перекус свеклой (половинка от плода диаметром 7 см).
А вот кофе на 16:00 точно будет с десертом, иначе я до вечера не до живу.
В обед съела половину того что принесла на сегодня, наелась, а есть по принципу "все что на тарелке" не хочу (раньше всегда так делала).
Определилась с ужином четверть филе индейки, иначе потону в бассейне.
Пойду по дневничкам, поищу чего-нибудь интересно-вкусного, да повосхищаюсь чужими результатами. :girl_witch:

_________________
Изображение

Мои мысли: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=3405


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 15:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2012, 18:20
Сообщений: 181
Откуда: Барнаул

Не в сети
Привет землячка!Нас из Барнаула уже трое! Ты знаешь,что основу Дю-системы составляют овсяные отруби.Ты их нашла?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Заглядывай http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3315Изображение
Изображение
"...Иду к своей мечте..."


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 17:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:21
Сообщений: 98
Откуда: Барнаул

Не в сети
[quote="Галинка"]Привет землячка!Нас из Барнаула уже трое! Ты знаешь,что основу Дю-системы составляют овсяные отруби.Ты их нашла?[/quote

Привет. Не нашла, озадачены все знакомые и даже клиенты, завтра пойду проверю магазин возле дома они обещали закупить если у поставщика есть.
Я заказала по Интернету 400 гр на пробу, а вообще в первые дни поехала за продуктами и очень радостно схватила с полки в Бахетле отруби. Целых два дня ела, а потом поняла не те.. надо овсянные, а я купила пшеничные. Что делать... хлеб пеку из них, жду заказа.

А ты нашла?

_________________
Изображение

Мои мысли: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=3405


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 17:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2012, 18:20
Сообщений: 181
Откуда: Барнаул

Не в сети
Я пока еще нет. А как по интернету тебе должны прислать?Интересно,как быстро заказ дойдет,если заказать. P.S. Можно на ты?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Заглядывай http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3315Изображение
Изображение
"...Иду к своей мечте..."


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 18:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:21
Сообщений: 98
Откуда: Барнаул

Не в сети
Конечно на "ты", как придут все подробно опишу...

Лирическое отступление:
Тащусь я минут 30 назад из бассейна (туда прям летела) и рассуждаю...Вот значит за 9 дней Атаки и 1,5 недели Круиза я потеряла 3 кг. Можно сказать всего 3, а можно уже 3. Мое настроение упало на "всего 3". Дальше плетусь и считаю: мне надо постройнеть на 21 кг - это 21 неделя - ну как ни крути все равно к концу июня 74 кг получается. Тут настроение пошло вверх и память сжалившись напомнила: первый показ тела намечен на 9 мая (это для тех кто меня знал до и не видел во время). Первая серьезная гулянка - 17 августа. Вывод: все хорошо, продолжаем стройнеть дальше!!!

P.S. Завтра напишу про свои цели-награды. У меня оказывается всё так серьезно, я аж сама удивилась

_________________
Изображение

Мои мысли: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=3405


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 21:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 22:37
Сообщений: 1167
Откуда: Барнаул

Не в сети
Привет, Лиза!!!!! Удачи тебе и терпения!!!!! Размышления после бассейна порадовали очень!!!!
Девчат, я вот что подумала, если мы с отрубями на местности не разберемся.ю то можно будет просто на троих заказывать, так и доставка а соответственно и сами отруби дешевле выйдут!!!! Как думаете???

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
стартуем за ново!

Атака 10.01.2012-16.01.2012 - отвес 4кг
Круиз 16.01.2012 - 16.08.2012.
Фото - страницы 16,18,38,54,70,83,89
Мой дневник тут viewtopic.php?f=18&t=3059


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Это не диета. Это образ жизни.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 21:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Привет,Лиза! :Rose:
Добро пожаловать на форум.
Удачи и терпения тебе,все у тебя получится.Я тоже большая сладкоежка,без десерта не могу,но стараюсь с утра его сьесть,Постарайся найти отруби,с ними намного легче и вкуснее стройнеется(тоже не люблю слово-худеть)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: