Люда, спасибо ) В этом и прелесть этой диеты для меня ) У меня ну категорически не получается упорядочить свой график еды )

А у меня план на выходных перечитать весь твой дневник (я начала, но не смогла закончить ) ) и добавить все твои рецепты в закладки (некоторые уже там). Иначе теряются...

Ага.. Согласна. Польза есть.
А я сразу копирую рецепт с комментариями повара в свой сборник рецептов.
Он у меня "висит" прямо на рабочем столе компа. Кладязь!!!!

Девушки , ето моя диетная история Кириллицей.
Разрешите ещё раз познакомиться.
Людочка , ничего если я её сюда вставлю?

Я уже похудела do 51.0-52.5кг..
У меня вес маленький, но и кость тонкая (запястья рук 13.5см и 14см). Мои 51-58 , ето как у большинства 61-68. Если по обьемам сравнивать.
Я худею с 13-14 февраля прошлого года.
Год назад была 58кг, для меня ето много (мой идеальный вес 50-51кг, но я была и 48 , не будучи при етом дистрофиком).
В прошлом году, тоесть уже в позопрошлом сильно поправилась.
Уже даже смерилась с этим , обновила гардероб , на 1-2 размера, выбросила (отдала на благотворительность) всё что мало было. ...но вес рос и рос!
Покупать еще на размер больше? так никаких средств не хватит...ну и неувереность в себе тоже...
В общем села я по совету подруги на Чисто белковую диету (о Дюкане я тогда не знала, узнала только в апреле 2011).
Дней 20 пробыла на Атаке , но совсем без Молочного, зато с цитрусовыми (мандарины 3-4 или 1 греипфрут или 1 апельсин в день) , Круто! Но никакого вреда для здоровья не было. Я ведь не голодала!
Похудела с 58 до 53. Потом за неделю вернулся 1 кг . И я была 54-53 до мая.
В мае купила книги Дюкана и снова худела, но уже по книге.
3 дня Атаки , а не 3 недели.
В июле была 51-52. ... Потом отпуск... в Декабре-Январе опять отьелась. Вес стабильно встал на 54.5!
Теперь снова в рядах Дюкановских!, с 22 по 26 проАтачилась.
Теперь Консолидируюсь, но с 2-3 ЧБ днями в неделю и 1-2мя пирами.
Теперь уже от системы отступать не буду!!!!
ЧБ день в неделю - пожизненно! Это у меня понедельник или/и вторник. Четверг не подходит.

всем привет подскажите мне пожалуйста какую брынзу нам можно?

Настенька, приветик!
Нам можно обезжиренную брынзу, там где стоит 0% жирности. Такую я нашла у себя в городе фирма "Здоровье", у нас она в "Сильпо" продается)))

дела хорошо. работы очень много не было времени писать.залезала периодически читала быстренько и убегала. 3 дня вес постоял и вот сегодня 66 приятно. а через 2 дня у меня будет месяц с Вами и Дюканом. не думала что смогу так легко соблюдать диету. конечно не без греха когда нарушила съела 3 суши и 3 дня привеса было потом затишье и вот сегодня радость - 300))