Приветствую, красоток!!!

Сегодня, я не удержалась-съела кусок торта. Но в обед решила прогуляться средним шагом, чтобы его хоть как-то убрать. И стоило ли его есть...Конечно нет. Обидно, что я повелась...грубо говоря кусок торта 250-300 калорий был, думаю, ходьба должна помочь, чтобы не было привесов...

1 час занятий Число сожженных калорий

Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 270
Гольф 250
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410
Плавание 50 м/мин 500
Прыжки на скакалке 750
Танцевальная аэробика 350
Теннис (одиночный разряд) 400
Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320 Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600

отчитаюсь...
______________________________________________________________
09.02.2012, Четверг
З:Йогурт+творог+ванилин+Дюкановский хлеб
О:Салат с курицей и овощами+ Курица жаренная без масла
У:Молоко и йогурт 0,5 % в перемешку+ зеленый чай с имберем 0 стаканов воды+4 бокала черного чая!
вес 64,100
отвес -0,300
1 час занятия стрейчингом
______________________________________________________________
Вчерашний день был одним из идеальных, я чувствоваласебя просто умняшкой..После тренировки, попешка болела, но я была довольна собой!!!
Но сегодня, несмотря на хорошее начало дня, с утреца сожрала кусок торта...и до сих пор себя корю...
Очень хочу завтра взглянуть на весы...

Если честно кулиранка из меня не очень. Но первые маффины получились очень вкусными. Я не ожидала. Вкус напомнил мне бисквитную выпечку. Кто не делал - попробуйте, рецепт здесь viewtopic.php?f=12&t=134

[quote="elise"] с утреца сожрала кусок торта...quote]


больше так не делай!

Девчули! Приветствую!!! Отчитываюсь за воскресенье...
______________________________________________________________
12.02.2012, Четверг
З:Запеканка куриная+Ложка Хайнца+Салат Овощной (огур+помид+салат+кефир)
О: Курица-Гриль(грудка)+ Кефир+Йогурт обезжиренный фруктовый
У: Запеканка куриная+Салат Овощной(Доедаем) + Черный чай с имберем
1 стакан воды+4 бокала черного чая!
вес 63,900
отвес -0,200
30 минут ходьбы и зарядка(бррр..Холод)
______________________________________________________________

Вчера был очень очень холодный день и очень хотелось есть, и никуда не хотелось ходить. Но благо у меня есть сестра, которая меня поддерживает...
Завтра 14 февраля и мы все вместе идем в ресторан:я, Оля, и наши любимые. Говорю сразу - буду пить красное сухое вино) Позвонила туда, уточнила наличие. Сказали есть. У них разнообразные блюда-гриль.
Эх...

Всем привет!!!Кто может заходит ичитает мою писанину)))
Хочу поделиться радостью-вес уходит...но больше всего объемы...Брюки висят, так классно. Новые купила в облипочку!!!
______________________________________________________________
20.02.2012, Понедельник
З:-
О:Омлет без молока из 2ух яйц + Холодец из индейки+6 кусочков шоколадки
У: Салат "Дальневосточный"
0 стаканов воды+8 бокалов чая с имбирем!
вес 63,800
отвес -100гр
1 час танец живота
______________________________________________________________
Рецепт салата "дальневосточный"( это я так его называю):
-баночка Морской капусты БЕЗ ДОБАВОК(без масла и т.д.)
-китайская капуста
-2 помидора
-банка консервированного тунца
Всё смешиваем и так вкусно)))Домашние мои его тоже ели, говорят хорошая диета)))

Привет! Хорошие результаты )))))