Я за приседания. Хуже не будет и число вроде вполне удобоваримое...выполнимое.
На Осинки я не хожу - накроет еще, ищи потом нитки В прошлом году я там бактус вязала... сперва один, потом второй... штук пять в итоге разных связала и угомонилась

Значит с понедельника начнем.
Нравится то мне первая табличка.....Но если реально смотреть......можем не потянуть.Предлагаю начать со второй ,но отдых делать через два дня Или сделать 3-отдых-2-отдых-2 .Если будет легко.всегда можно добавить......
Табличку по вакууму жду.А то брюх есть.....

Будут у нас бразильские попы.....
А выпады будем делать?

эм... давайте постепенно, если 50 приседаний, а потом еще сстолько же выпадов, то я наверное пасс

Выпады давай пока подождём. Потом, если мало покажется - добавим. Сейчас, главное, системность выработать. Про дни отдыха - решайте, как это будет. Через день, конечно, ни о чём. Не такая там нагрузка, чтобы сутки потом восстанавливаться) Я бы делала 3 - 1 - 3. То есть неделю делаем подряд три дня, потом день отдыха, потом следующая неделя.

Доброго.воскресного дня ,девы.....
Сегодня я прогуливаю работу. На-до-е-ло......
Буду бездельничать.....

Олюсик,давай нам программу на завтра.....Я уже морально готова.

Я согласная.....
По вакууму как будем?

Я тоже согласна! Жду указаний.
Иннусь, хорошего дня тебе! И правильно, что прогуливаешь работу - воскресенье жИ

Ой, как мне ваши приседания в тему) Михан весь мозг вынул, что он со мной на диете уже полгода, а я к спорту так и не приобщилась) Все думала, как бы начать, а ту вы) Я выбираю 2 табличку, потому что я желе!
И про вакуум мне поподробней! Все как в бодифлексе??? Сколько, как часто, только живот втягивать или еще что делать??? Спорт-коуч -серфинг от Ольги)))

Я тоже жду.....
Сейчас сделаю Лесли и приседания.....
Пора-пора....