Ирискины похуделки. До победы 6:0 в мою пользу!

[Galina0311]

Наверное, надо уже какие-нибудь упражнения подключать... Хотя бы планку. Но сил с этой жарой совсем нет...

Ничего себе- "хотя бы" , для меня это самое сложное

Зато эффективно!!! И времени много не надо и места. У меня живот плохо уходит. Надо нагрузку.

Я тебе рецептик выложила- иди нагружайся

[Ириска-киска]

Я тебе рецептик выложила- иди нагружайся

Галочка, спасибо! Взяла себе на заметку. У меня с творогом сложные отношения. Рассыпчатый есть в живом виде не могу вообще, до рвотного рефлекса. Поэтому и в меню у меня его нет. Сырники делаю ооооочень редко, мне невкусно. Мягкий могу есть на перекус, но тоже без удовольствия. Вроде как обязаловка, надо, значит надо. А в твоем тортике-десерте творог есть, мож хоть так пойдет. Вот сегодня на завтрак всего две ложки смогла в себя протолкнуть, хотя этот творожок отжала сама из сквашенного на кефирном грибе молока. Прям завидую девочкам, которые пишут, что перекусили пачкой творога.

[Galina0311]

Я тебе рецептик выложила- иди нагружайся

Галочка, спасибо! Взяла себе на заметку. У меня с творогом сложные отношения. Рассыпчатый есть в живом виде не могу вообще, до рвотного рефлекса. Поэтому и в меню у меня его нет. Сырники делаю ооооочень редко, мне невкусно. Мягкий могу есть на перекус, но тоже без удовольствия. Вроде как обязаловка, надо, значит надо. А в твоем тортике-десерте творог есть, мож хоть так пойдет. Вот сегодня на завтрак всего две ложки смогла в себя протолкнуть, хотя этот творожок отжала сама из сквашенного на кефирном грибе молока. Прям завидую девочкам, которые пишут, что перекусили пачкой творога.

попробуй, Ириш, конечно. Творожок-то нужен организму, но если все прям так, то насиловать себя не стоит. я раньше и без творога делала- отлично получалось, так что, если вдруг, не понравится с ним, то можно и без него вполне. во наговорила

[Ириска-киска]

...во наговорила

Говорите-говорите, и чем больше, тем лучше. Я прислушиваюсь.

[Mymink]

С отвесищем! Я же говорила, что сольешься знатно! Ура! А планку подключи - пару минут в день всегда найти можно... пусть даже и жара... в душ потом и все дела... Вода-то есть?

[Ириска-киска]

С отвесищем! ..... Вода-то есть?

Спасибо, Лилечка! Вода есть всегда, если нет горячей, то бойлер выручает.
Да, вот сегодня и начну.

[Aranae]

Галочка, спасибо! Взяла себе на заметку. У меня с творогом сложные отношения. Рассыпчатый есть в живом виде не могу вообще, до рвотного рефлекса. Поэтому и в меню у меня его нет. Сырники делаю ооооочень редко, мне невкусно. Мягкий могу есть на перекус, но тоже без удовольствия. Вроде как обязаловка, надо, значит надо. А в твоем тортике-десерте творог есть, мож хоть так пойдет. Вот сегодня на завтрак всего две ложки смогла в себя протолкнуть, хотя этот творожок отжала сама из сквашенного на кефирном грибе молока. Прям завидую девочкам, которые пишут, что перекусили пачкой творога.

Я творог в чистом виде вообще не переношу. Минимум с сахзамом - тогда вкусненько. Сейчас сиропов черное море прикупила - смешиваю с творогом до мягкого состояния. Если творог рассыпчатый добавляю немного молока или воды так чтоб стал как мягким. с сиропом будто йогурт кушаешь, вкусно. А если лень жарить овсяноблин я в это еще и отруби пихаю, предварительно в молоке разбухшие.

[Figurka]

Ира поздравляю, молодец!
Я прям, как чувствовала, что сегодня будет шестерка
А че за планка такая?

[Ириска-киска]

А че за планка такая?

Упражнение http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450
Посмотри в интернете, там много информации.

[Ириска-киска]

Доброго денечка, дорогие мои дюканочки.
Вот и прошли мои четыре ЧБ дня, впереди три БО. На весах сегодня все те же 69,8 и меня это радует. С прошлой пятницы ушло 700 гр. Сегодня опять на дачу на выходные. Будем отмечать семьей ДР папы, ему 71 год исполнился. У меня в меню на выхи будет филе индейки на гриле, запеченый окунь, ботвинник на куриной грудке и много овощей с грядки. Постараюсь воздержаться от спиртного, сделаю себе водичку с имбирем, лимоном и мятой. И опять буду закрутки на зиму делать.
На сегодня
з - кашка из отрубей + кофе
п - йогурт натуральный + свежий огурец
о - отбивнушки из куриных сердечек, яичко, тушеные брокколи, цв.капуста и стручковая фасоль + чай
у - куриная грудка на гриле + огурпомидорперец и зелень
Желаю всем хорошего настроения и отвесиков!