вот и решилась

[Babe]

Жаник добро пожаловать и дневничком тебя)) Худеть в наше дружной компании действительно приятно и легко,со временем раззнакомишся и появится и здесь много друзей)) Кстати насчёт вкусняшек,на бисквитный рулет не надо отрубей и рецепт его прост
3 яйца
2 ст л крахмала
пол ч л разрыхлителя
сах зам
Белок взбиваем отдельно в пышную пену , желтки взбиваем с сах зам, затем белок аккуратно смешиваем с желтками, крахмал смешиваем с разрыхлителем и добавляем в яичную смесь,выпекаем на пергаменте, после выпекания всё как обычно))

[Marisik]

да,Марина ,тебе привезли отруби,а у нас вообще нет,так что без всяких вкусняшек!

это рецепты вкусняшек на которые не требуется отрубей)

http://vk.com/feed#/photo-22714304_250039401
http://vk.com/feed#/photo-22714304_263523301
http://vk.com/feed#/photo-22714304_263624532
http://vk.com/feed#/photo-22714304_265183782
да и таких примеров очень много)

[жаник]

Привет девченки! спасибо ВАМ! У меня все так же, отвесы идут медленно,но верно.Незнаю когда же я встану на весы и увижу отметку меньше на 10 кг.Моя подружка уже одной ногой на консолидации,надо было мне с ней садиться на диету три месяца назад .Ноя думаю я ее догоню и в весовй категории мы будем одинаковыми!!!!!

[жаник]

Ой девчонки всем привет!Уменя сегодня был срыв,что делать?почти через день.

[holly]

Жаник, приветик. Пришла и я и я с тобой знакомится. Увидела новый дневничек. А ты тут уже нарушаешь, жалко так, они так процесс тормозят, ой ой ой просто. Я тоже сначала хорошо держалась ( 2 месяца) , а потом как понесло меня неделю нарушать, вес не прибавлялся, потому как не слишком уж нарушала, а потом, когда себя в руки взяла и без нарушений неделю вес стоял. хоть ты ему что, так что за нарушения мы расплачиваемся вдвойне. Да они еще такие коварные, вот только начти нарушать, так потом так трудно остановится...

Мне тогда помогло то, что я решила каждый день в дневнике писать, чем нарушаю, и попросила ругать меня. Через пару дней, как рукой сняло, стыдно так стало и взяла себя в руки.

ПИши на что срываешься, мы тебе и подскажем. чем это все можно заменить, чтобы тебе не хотелось вредного. У нас так много всего клевого на диете!