Фаин, привет , привет!!!! Я рада очень знакомству, зайду почитаю ваш дневничек!!!

За 4 дня атаки приходиться все вспоминать, оказывается все забыла.

Ничего, у меня тоже сначала слабость была, да и мясо я почти не ем (только в виде котлет), у меня в меню, в основном, творожные десерты, пицца, рыба, яйца и салаты! Так что не переживай, найдешь для себя оптимальное меню и любимые рецепты!

Я тоже больше молочки ем и рыбы. Быстрее бы чередование, там можно разгуляться))) А ты на чередовании на каком графике? день через день или два через два??

Да, я на атаке всего 3 дня сидела, теперь на чередовании, 1/1 график - мне так комфортнее

Прошло еще два дня атаки. Которые принесли -800 грамм.

Только начинаю привыкать и входить в калию с питанием. Заметила, что стала меньше есть. Первые дни казалось я все время жую.
Смотрела по анкетам девочек рационы такие малюсинькие... Я конечно ем больше.

Еще я перестала сидеть дома, вспомнила про друзей и хожу попить чай вечером в кафе, кроме чая ни чего не заказываем, много говорим и время вечернее не тянеться и подруги довольны. Иногда нам так мало нужно для счастья!!!!!)) или посмотреть кино. И просто погулять. Погода портиться правда, дожди.

Всем хороших отвесов!!!!!!!!

Замечательная идея ходить пить чай в кафе
Насчёт кол-ва сьедаемого, мне тоже кажется что по сравнению с девочками на сайте я ем нааамного больше...но здесь не так много девочек в нашем с тобой весе...они все и так худенькие, вот и кушают как птички ...ну а я на птичку пока не дотягиваю

На бумаге всегда кажется меньше, чем на тарелке
Хороших отвесов и поаккуратней там с кафе - запахи все-таки

Приветик, зашла с ответным визитом.
Мотивации, чуть разнообразия в питании и все получиться.
Главное верить!
Хороших отвесов!!

Вчера был последний день атаки. Сегодня получила плюс на весах в 400 грамм. Я знаю от каких делов. Налопалась рыбы соленой, как вспомню сегодня, так аж подташнивает
Итого -1900 за АТАКУ.

Маловато будет.... Но ладно, буду энтузиастом медленно но верно!!!!
Сегодня овощи были приплюсованы к мясу, завтра наверное опять отвеса не ждать.

Решила выбрать чередование 1 / 1

Чего то мне сегодня и овощей особо не охота было. А так ждала))

На завтра говядинка маринуется , запеку в рукаве и рыбку приготовлю в гриле. Вспоминаю, как печь хлебушек .

Всем хороших отвесов!!!!!

Я когда выхожу из дома кушаю.
У меня почему то именно вечером жор начинается , днем даже заставляю есть себя что то. Надо себя как то отучать . Но пока не готова после 18.00 не есть. Боюсь сорвусь.