Сушка. Неделя 3, День 1.Очень сложно удержаться в выходные. Как будто что-то наваливается и я постоянно хочу съесть что-то ненужное. А как только наступает понедельник - все, как выключатель срабатывает, и больше ничего не хочется. Это из серии "начинаем диету в понедельник, а перед диетой надо оторваться"
Держусь как могу в общем. Бывает кусну что-нибудь тут да там, и потом приходиться пересчитывать калории и макро чтобы не перебрать нисчем
Но по крайней мере результаты есть. -1.3 кг за вторую неделю. Приятно, хотя непонятно.
Есть еще радостная новость, весна наступила в полном понятии слова. Потеплело наконец-то. Теперь днем вместо +14-18, на улице +20 - +25
Купила новую рыбу попробовать (Новозеландский макруронус), первый раз пробую, и она оказалась прям как минтай по вкусу (они получаются из одного отряда - трескообразные, но из разного семейства), никиких привкусов нет, как у сома.
Вес 62,8кг (-400) (-2.5 кг с начала)Калории уменьшились до
1410калорий. Прием углеводов до
80 гр. Больше нет фруктов и сыра в меню
Тренировка. Ноги
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр + 200мл обезжиренного молока. Кофе+ 200мл миндального обезжиренного молока
Второй завтрак: Овсянка 35гр
Обед: Рыба 280гр, салат капуста+морковь с оливковым маслом(5мл)
Ужин: Куриная грудка 160гр, салат капуста 150гр+морковь 50 гр с оливковым маслом (5мл)
На ночь: Протеин 20гр с кефиром 200мл
Итог. 1400кал, БЖУ (166/39/79), вода 3 лДля настроения
Выдержки из Детских сочинений (часть 1, зы: уже была где-то, но лучше с нее начать)
1. Трактор мчался по полю, слегка попахивая…
2. Летом мы с пацанами ходили в поход с ночевкой, и с собой взяли только
необходимое: картошку, палатку и Марию Ивановну.
3. Умер М.Ю.Лермонтов на Кавказе, но любил он его не поэтому!
4. Плюшкин навалил у себя в углу целую кучу и каждый день туда подкладывал.
5. Ленский вышел на дуэль в панталонах. Они разошлись и раздался выстрел.
6. Дантес не стоил выеденного яйца Пушкина.
7. Во двор въехали две лошади. Это были сыновья Тараса Бульбы.
8. Онегину нравился Байрон, поэтому он и повесил его над кроватью.
9. Герасим поставил на пол блюдечко, и стал тыкать в него мордочкой.
10. У Онегина было тяжело внутри, и он пришел к Татьяне облегчиться.
11. Лермонтов родился у бабушки в деревне, когда его родители жили в Петербурге.
12. Чацкий вышел через задний проход и подпёрнул дверь палкой.
13. Герасим налил Муме щей.
14. Бедная Лиза рвала цветы и этим кормила свою мать.
15. Хлестаков сел в бричку и крикнул: "Гони, голубчик, в аэропорт!
16. Отец Чацкого умер в детстве.
17. Пьер был светский человек и поэтому мочился духами.
18. Под старость лет его приковало к постели раком.
19. Вдруг Герман услыхал скрип рессор. Это была старая княгиня.
20. Кабаниха нащупала у Катерины мягкое место и каждый день давила на него.
