Спасибо!

Интересно что через неделю с весом будет. Хотя вес вообще может быть айс о зато мышцатая станешь и стройная)) мяско много весит

не про меня, к сожалению после года тренажерки, мой вес без жира был всего 45 кг

Прувет!
Отвес от привеса 1 кг, по объемам все то же - 74 и 104, но пояс почему-то пришлось переставить на деление ..
Сейчас иду на тренировку, по питанию:
- Кофе капучино, 300 гр перловки с соусом сацебели и маслом
- Протеин
- Фрукты 200 гр + творог 100 гр.
- Салат 150 гр+ индейка 150 гр
- салат с маслом 150/10 + рыба 100 гр
- омлет из 1 желтка и 3 белков
Итого: б-120, ж-50, у-120, ккал-1400

Давай, друг, тренься хорошо!

Я воль!

Кошмар, ну и аппетит после треньки! Сделала капустную запеканку на 3 дня и съела всю за раз

А что такая вкусная?
Я тоже на нее глаз положила.но у меня мяса нет.....А я ж до субботы магазоневыпускная.....Может без мяса сделать? Как думаешь,получится?

Думаю, да! Я с фаршем делала индюшачем - прелесть! Что-то среднее между пирогом с капустой и пирогом с мясом

Привес наверное от КД был, а не от меню нового. Ну посмотрим. Здоровья тебе и твоему Жене