Ну у меня давно ЧБ практически всегда безрезультатен, потому на ТФ и перешла.
На следующую неделю думаю сделать себе курино-грибо-овощной суп-пюре и им обедать. Типа - разгрузочная неделя.
Кста, вчера вместо ужина салатом (как обычно) сделала омлет с сыром +2 кусочка м/с рыбки с огурцом и имбирем. Блин, перед сном тааакая тяжесть в желудке была!... Я-то привыкла, что после 9-10-ти вечера у меня в желудке пустенько-просторненько...


А я еще на Голосе прониклась!


Взаимно!

Нат, я тоже в основном на ТФ разгружаюсь, но иногда вот именно в осенний и весенний период желудок на творог начинает реагировать. Тогда ограничиваю себя. Летом долго на твороге жила и вообще на молочке, так хорошо было. Тогда и фрукты к месту были. Легко, вкусно и безпривесно.
Грибы мне перестали нравиться, тоже из-за желудка.. Причем реакция на натуральные. Только шампиньоны магазинные пока проходят. У меня сейчас в фаворе суп рыбный с плавленным сыром. Причем иногда просто банку горбуши беру, немного картофеля (для мужа), лук-морковь слегка обжариваю, зелень и в конце ложку плавленного сыра. Супер!
У меня тоже после 7-ми обычно пищеблок закрыт Только кофе иногда.

Вот видишь, пострадала ты за результат! Но все равно аккуратнее будь. Непонятно из-за чего головная боль - из-за белка или наоборот из-за голода

Ир, я сегодня посчитала по ккл получилось 1300 -1350ккл , не сказать , что голодала, по белку около 66-70г - для меня это перебор.а

Я ж говорю , что действительно было хреново ..... когда я летом голодала - то было ГОЛОДНО , но не мутило, не тошнило, озноба не было ....и голова не болела , я даже на ёгу ходила.....
А вчера было противненько......

НО игра стоила свеч.......

Это видимо был резкий так называемый кетоз..... хотя углей у меня было много , грамм 100 , не меньше... ( кефир, молоко в капучино, ёгурт с мюслями )

А вот , что поменялось - ЖОР мой выключился.......

Сегодня практичечески диетический день -
1 яйцо , 1 мелкий хумус, огурец, помидорки на завтрак , 2 кофе.
На работе
доедаю Рыбный Пирог со скумбрией копчёной, я ж их много напекла.
Съела 1 мюсли-ёгурт , выпила 375г кефира с огурцом и укропом (польский)
2 больших чашки травяного чая .
Сходила 1 круг по парку минут на 35-40 погуляла, Цаплю свою на пруду проведала.

Голова не болит, чувствую себя хорошо. И аппетит нормальный умренный.

В общем мне 1 день в неделю/2двe ЧБ с небольшим количеством огурцов , вполне нормально ...... но с количеством белка надо быть аккуратнее, и обязательно есть норму отрубей днём ( с 10-12) . Тогда думаю должно всё быть хорошо.
И отвес, и не труп.....

Очень хорошо! Главное найти равновесие
А жор и у меня прошел, но я этого ждала, это видимо короткий период перехода на зимнее время так сказывается. Время не в смысле часы а в смысле погоды.
Я сегодня тоже скромняга в питании. Утром тоже пирог с рыбой, вчерашний. я их пеку в формочках силиконовых для маффинов, и хлеб там же. Получается 6 штучек из 6-ти ложек отрубей, удобно считать. В обед пачка творога и маленький йогурт, с\з, киви туда. и чай. Пока всё. Вечером немного белка будет.

Уход жорика привел к постепенному уходу веса. По чуть-чуть минусую. После большого минуса в 1 кг был скачок вверх из-за соленой рыбы, но это всё знакомо, он сливается. И теперь я его почти вернула, этот минус. Сегодня я дома одна, проще питаться правильно. Утром пекла блины, и нормальные и дю. Прекрасные, ни чем не отличаются от обычных. Ела с рыбой, икрой и творогом. 3 блина, а сытость до обеда. Работы по дому много, а еще надо пробежаться хотя бы километра на 3. Всем отличных выходных

Привет Ириш
Забежала на минуточку тебе похудительных флюидов отправить и пожелать всего хорошего

Эльчик, Натусик, спасибо за пожелания и флюиды! Сегодня у меня вкусный ТФ день.После воскресенья не взвешивалась, это утро понедельника мне всегда врет и специально настроение портит , поэтому после выходных буду взвешиваться во вторник.
Хорошего всем дня и больших отвесов!

Всё неплохо Вчера не взвешивалась, но сегодня вес субботний, это хорошо. Воскресный привес как пришел так и ушел, если он был. Главное я его не заметила. Вчера прошла 5 км, ходила по рабочим делам. Стояла солнечная погода и 19-20 град. тепла. Так что я поймала единственный день бабьего лета Сегодня уже дождь.