Всем привет!
04.05.2016
День 2/2/7
Вес не знаю за щиму в деревне украли весы
14ДЦ
з: творог с молоком
п: вареная икра окуня
о: уха из окуня
п: творог с молоком
у: овощной салат с курогрудью
простокваша
ходьбы мало, ходить не куда, зато есть лопата и прочие садоводческие снаряды для физ. нагрузки
Витамины +

09.08.16
День 1/1/7
Вес: 82,9
1 ДЦ
Завтрак: Отрубная каша, отварное яйцо
Перекус: Творог
Обед: белковый салат с тунцом
Полдник: Творог
Ужин: Щечки форели.
Ходьба: 25 мин. на работу
Планка 30с.

Привет, Таня! Появляешься хоть иногда?

Оль, привет! Появляюсь редко, но появляюсь. Сейчас снова на лайте пытаюсь вернуть былой результат.

Всем привет! Давно я что то ничего не писала. Сегодня ровно месяц, как я дюканю а-ля лайт из кустов. Результат за этот месяц -3,3 кг. Почему а-ля? Потому что не могу сказать , что соблюдаю все строго, скорее опираюсь на основные принципы лестницы питания. У меня есть ЧБ, БО и дальше по списку, но все достаточно условно. Стараюсь найти оптимальную манеру питания, для комфортного снижения веса, а в дальнейшем и поддерживания.

Танюш, привет! Молодец ты какая!

Таня, умничка! Я все себя подталкиваю, но пока вяленько получается)

Привет, Наташ! Стараюсь потихонечку, а то ведь наела половину того, что сбросила в прошлый раз

Ну у меня тоже все очень потихонечку, слишком много отступлений

Может вернуть отчеты?

Оль, я пишу отчеты на калоризаторе, что бы как то сместить свое питание в сторону правильного, а там очень хорошо видно и БЖУ, и калорийность.