55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[suslik47]

100%. Т.н. БО дни, если их и правда СОБЛЮДАТЬ, прекрасно работают! Собссно, дю-лайт - еще более свободная система, значит, доктор Дюкан признает пользу БО дней

Дю Лайт слишком уж вольная система. Мне точно не подойдет, да и не нужна мне такая система. У меня другие понятия о питании.
Все таки между ежедневным БО без отрубей и без молочки (мое теперешнее питание) и ДюЛайтом большая разница. По выходным позволяю себе сухое вино и фрукты.

Последний раз редактировалось suslik47 17 окт 2016, 17:02, всего редактировалось 1 раз.

[suslik47]

Ир,мне кажется любая диета действует,пока ее соблюдаешь.
Наша задача-выбрать такую,чтоб можно было соблюдать ее пожизненно....Причем без вреда для здоровья и не бедную полезными веществами....
И спорт ,конечно....

Абсолютно согласна!!! Однако "бедность или богатство полезными веществами" может хранить в себе засаду. Желание съесть полезное может привести к перееданию. Но это мое личное мнение, никому его не навязываю.
А еще и диета и спорт должны радость приносить.

[MissGene]

На счет молочки вынуждена согласится, вещь, которая всегда тормозит мой процесс или даже дает привес. Я отказаться совсем не могу. У меня так: молоко, кефир - 100% запрет, сыр ем почти каждый день, а творог, сметану - в виде редкого десерта и баловства(

[suslik47]

На счет молочки вынуждена согласится, вещь, которая всегда тормозит мой процесс или даже дает привес. Я отказаться совсем не могу. У меня так: молоко, кефир - 100% запрет, сыр ем почти каждый день, а творог, сметану - в виде редкого десерта и баловства(

Карина, мне ничего не стоит отказаться от молока, кефира, йогурта (вот уж точно йогурт никогда не ела), сыр ем чуть-чуть только по выходным в виде великого лакомства, творог ем таки по выходным в виде кексов, сметану вообще никогда и нисколько. Мне это все просто дается. Но я не ставлю себе задачу полного отказа от молочки и считаю творог полезным продуктом с высоким содержанием кальция. Творог могла бы и каждый день есть без зазрения совести, но так как у меня по будням 8/16, то завтрак пропускаю, а потом мне творог уже и не нужен.
Но я ведь не на твоей диете, а на своем собственном плане питания. Жирное я не приемлю.

[Пенелопа]

А еще и диета и спорт должны радость приносить.

У меня несоблюдение диеты и активного времяпровождения,вызывает дискомфорт и обострение болезней.
Все таки я долго себя держала в рамках.
Качество жизни совершенно другое.

[mamaptica]

ах вы, умницы-разумницы Почитала вас и решила дальше питаться правильно))) особенно, когда такие вкусности можно скопировать

[Kartinka]

Ира, мне Дю-лайт тоже кажется не просто "слишком вольной", а просто-таки непригодной для нормализации углеводного обмена системой. Я это к тому написала, что даже такой "радикальный" диетолог, как ПД, дает возможность выбора - хочешь, чередуйся, а хочешь - раз в неделю пиры устраивай.
На мой взгляд, мясо-рыба-овощи - идеальная основа для питания. ДОбавляем туда чуток полезных жиров - и все, что надо для жизни, у нас есть. Ну разве что еще для псих. разгрузки - фруктиков чуток иногда и/или выпечки/сладостей без сахара и муки. Но добавки - по желанию, конечно

[suslik47]

У меня несоблюдение диеты и активного времяпровождения,вызывает дискомфорт

У меня такие явления также вызывают сильный дискомфорт.

[suslik47]

ах вы, умницы-разумницы Почитала вас и решила дальше питаться правильно))) особенно, когда такие вкусности можно скопировать

Ир, ты и так правильно питаешься, поэтому молодуха и красотка. Права Инна: постоянное соблюдение разумной диеты и ежедневный спорт дают нам гораздо более высокое качество жизни.

[mamaptica]

ах вы, умницы-разумницы Почитала вас и решила дальше питаться правильно))) особенно, когда такие вкусности можно скопировать

Ир, ты и так правильно питаешься, поэтому молодуха и красотка. Права Инна: постоянное соблюдение разумной диеты и ежедневный спорт дают нам гораздо более высокое качество жизни.

вот уж это точно! Я это чувствую. Как только пошла в бассейн и на йогу, энергии прибавилось)