Да, если питаться также и иметь ту же нагрузку, при которой вес падал, подниматься он не будет. Но и опускаться тоже. А с чего ему опускаться? Он будет обеспечивать более менее ровный стабильный результат. Хорошо, если это твой пп. И хорошо, если ты на здоровой еде.

Та еда, которая у меня сейчас, никоим образом к здоровой не относится, сидеть на ней всю жизнь - ттт!

Та еда, которая для меня правильная и здоровая, не обеспечивает отвесов.

Все остальное - попытка подвести здоровую еду и отвесы под один знаменатель.

У тебя может быть по-другому. Все имхо.

Привет , вставлю по теме.
Рина - никакие мышцы не спасают от возвращения веса . Это тоже миф. Но ты ходи, наращивай. Лучше с мышцами чем без - тут никаких дискуссий.
Ты же знаешь , сколько Толстых спортсменов ушедших на пенсию из большого спорта . Они не потеряли свои мышцы, потеря мышечной массы не такой уж и быстрый процесс , если не лежать в постеле по состоянию здоровья и не летать в космос .
Тут , как Оля сибирячка Уралочка (сколько ж Оль то!) написала - пока ЛЮБОЙ человек занимается поддержанием тела и это не единственная конечно самоцель , но уделяет диете и физ ре активное внимание , то вес и состояние тела в хорошей форме . Как только на передний план выходит что то другое - килограммы начинают расти очень быстро . У кого сразу +10+15, у кого +5.
У меня уже достаточно много мышц, за 3 года регулярных занятий. И что - август месяц , 2 мини отпуска по 5 дней , с достаточной ( больше среднего ) физической нагрузской , привес в +5кг от ресторанного питания (очень хорошего) вне дома .
По ккл меньше 1200ккл в день я не ем , больше да , бывает .

В общем -с мышцами конечно лучше , но от набора веса они не спасают.
Сколько же в моем фитнесс клубе тетей за 80+90кг , пашут регулярно , мышц тонны , но и покрыты они большим слоем .
На йоге тоже много "защищённых мягким покрытием", с мышцами , регулярно занимающихся.

Спорт любой , ну любая физ нагрузка - это хорошо , НО это не гарант удержания веса на месте . Как только "диета" уходит на второй план ( ну мы же живые нормальные люди с жизнью помимо диеты, так вес сразу же не дремлет ...... Поэтому и 2, 3, 33, и сто пятый заходы на борьбу с налипшим на бока лишним .....

А если похудеть на нездоровой еде, а потом перейти на здоровую и держать-держать-держать... Извините, что вмешиваюсь, тоже ищу ответы как жить дальше

Даааа....Еще раз убеждаюсь, что надо контролировать процесс всю жизнь, как Эффик Другого пути у нас нет И удерживать вес все-же легче, чем терять

Да,Эффь, дорогая, согласна с твоим постом. Физ нагрузка - это супер, и чем больше, тем лучше! Физ нагрузка гарантирует хорошую физическую форму и повышает конечно расход энергии. Однако в деле похудения и поддержания веса главное - питание.
Рин, а что нездорового, если каждый день есть белки и некрахмалистые овощи?

Эффику.

Про то, что спортсмены, тетеньки в весе 80+ и т.п. имея мышцы не скидывают кг, тут все вообще просто. Значит:
-либо едят не то и/или не тогда
-либо их мыщцы - миф
-либо система упров выбрана неверно (как у меня зимой)
-либо нет достаточного кислорода для сжигания.
-либо все вместе

Еще раз повторюсь, все имхо.

И глянь, плиз, в ЛС

Это все здорОво, Иришенька! Только в меня белкИ по разным причинам не лезут (почки, артрит и т.п.), а на одних некрахмалистых овощах я ноги протягиваю. да и где их брать - нормальные-то - зимой... Сейчас я на строгаче. Чередуюсь 2х2, без допов и масла. Хожу много. А толку почти нет. Ищу. И буду искать.

Увы, Рина, я тоже.

Ну какие извинения! Наоборот, вмешивайся, и спасибо за это!!!

По поводу "похудеть, а потом перейти...". Вот этот момент, где про "перейти" и дает многим плюсы. А кому не дает - значит они что-то поменяли в себе (по моей теории - обрели мышцы, благодаря которым при наличии кислорода (! это очень важный момент, одних мышц мало!) новое питание (куда перешли) не будет давать привесов).

Девочки, пять сек, расскажу про отвес - 200 и пойду закуклюсь, очень голова болит, попозже всех пообнимаю и отвечу. Чай сами себе заваривайте, чашки знаете, где.