вобщем сегодня 2 деньКД, 2 день ЧБ и вес с утра 89,1 (-1200)
по рациону:
1. завтрак: вода, 2 яйца, чай, ветчина.
2. обед: куриный окорочек, чай.
3. полдник: творожок, чай, ветчина.
4. ужин: стакан кефира, обьела мяско с остатка тушки курицы(кроме спинки), чай.
невоткнула никуда отруби....сделала тортик, вот думаю на ночь его есть или день без отрубей сойдет? посмотрю ближе к ночи....
И вообще. у меня впереди 3 стабильных недели. нужно не нарушить в это время
В последнюю похуделку вес долго на 87 стоял. очень долго. но я его спортом сдвигала. сейчас как будет интересно...

Лен, привет! Может тебе лайт версию изучить, раз без поблажек никак? Да медленнее, но комфортнее. Я в свое время на ней 30 кг сбросила. Часть конечно вернула назад, опять же из-за того что совсем себя распустила и не закрепилась как надо, но все же. Почитай про лестницу питания Дюкана.

Привет! Спасибо, я прочитаю и поизучаю эту версию... это тут на сайте? пойду поищу сейчас.
А сегодня 88,9 (-300) и БО день.
По рациону:
1. завтрак: вода, 2 яйца, чай, 1/4 тортика
2. обед: салат из 1/2 помидорки, огурца и кит.капусты с ложкой подсолнечного масла, куриное филешка с соевым соусом, чай. (тортик не влез)
3. полдник: вода, 1/2 помидорки, 1/4 тортика, чай
4. ужин: 1/2 тортика, кола, щи из квашеной капусты, ветчина из индейки.
сейчас 22-20 я хочу есть

Ленчик,я с тобой соглашусь ,лучше по тихонько, но в низ.
Если твои поблашки и отступы от идеала диеты будут иметь место ,ты похудеешь, медленно но все же. Но уж не в первый раз слышу ,что нужно закрепить вес,а в моем понимании этот закреп нужен для того чтоб научится есть так всегда,до конца жизни.
Ведь бывших толстяков не бывает.

Привет всем! Ознакомилась я с лайт версией. Мне кажется там мне будет сложнее.. я ведь не хочу каш, макарон.... ну на яблоки я срывалась потому что они со своего сада, очень красивые и вкусные. магазинные я не особо то. так что к фруктам тоже спокойно. а вот сладостей.... сладостей то нельзя всеравно в любой день. а я знаю себя, если в рот попало, то все-держись. мне и БО дни даются тяжелее по соблазнам....если ЧБ знаю-только белки, то и спокойно весь день, а в БО незнаю почему, но кушать хочется больше, причем хочется "соленой жареной клубники" и все не то. ну это наверное голову надо поправлять.
Лика, конечно же нужно закрепить. и я буду пытаться пройти все этапы. Первый раз когда дюканила, все было очень строго и потом был момент когда я не могла поесть правильно, вовремя (переезд и отсутствие холодильника). с голодухи закинула пирожок, тортик, печеньку.... очень себя карила, было так тяжко что жалея себя ела сладости, махала рукой и опять ела, а потом решила что ну всее....ушла от диеты совсем и вернулась почти к начальному весу. Хотя могла бы на следующий день простить себя и опять начать питаться по дюкану. вот. так что главное не испытывать мук совести и не заедать провинности.
Сегодня с утра весы блудили то 89,1 то 88,7 то 88,9 я решила выбрать серединку. Итак сегодня ЧБ и вес 88,9
по рациону:
1. завтрак: чай, блинки, 2 яйца
2. обед: зубатка г/к, чай
3. ужин: творожок с молоком подслащеный 350г, кола
состряпала на завтра тортик. и у меня сломался блендер (сверкает внутри ручки, видимо коротит, т.к. мотор работает) очень жаль( попробую починить

Доброе утро всем! сегодня вес с утра 89,1 (+200)
не получается у меня без привесов:( как не крути, сколько на весы не прыгай,. всеравно + .
И сегодня день замеров.
я думаю икру я с самого начала не там мерила...тут повыше взяла и вон сколько +. ну ладно.
позавтракала чаем с тортиком вкусняшка.
пошла повидло варить.

Привет.
По рациону у тебя вроде все отлично,по чему привес ,не понятно.

Привет, Лена! Ты правильно мыслишь. Я тоже так считаю, ну сорвалась и сорвалась, потом продолжай снова придерживаться диеты. Девочки пишут не закрепилась, поэтому набрала. А на самом деле меньше надо сладкого есть и т.п.. И следить надо за своим весом, набрал немного, садись на диету и скидывай, пока немного набрал. Говорят толстяков бывших не бывает, а я скажу, что сладкоежек бывших не бывает. Желаю удачи!

Лена, после рыбы г/к привесить - это обычное дело. Считай, что ты еще легко 200г отделалась. Могло быть намного... намного больше

Приветик,как Успехи?