Люди, не трогайте Татьяну Викторовну. Человек не совсем юных лет имеет индекс тела 22 и собирается серьезно сесть на новую достаточно жесткую диету, чтобы весить 52 кг. У нее все более, чем в порядке: она всю жизнь без отступлений за собой следит. Она не весит 100, 80 и даже 67 кило. Продление атаки на пару дней не страшно. Даже полная голодовка пару дней не страшна. Ограничения позволяют поддерживать здоровый дух в здоровом теле.
Удачи Вам, Татьяна Викторовна! Уважаю таких людей, как Вы.

Ира, не вноси сумятицу. Я тоже уважаю всех, и кто держит и кто скинул. Но Таня для себя сама выбрала эту диету и поставила цель. Это ЕЁ выбор. Она лишь спрашивает совета, а мы ей отвечаем.Если она решила следовать чётко Дюкановской диете, то Дюкан не разрешает продление атаки. Всего лишь в этом дело.

Ира спасибо за комментарий,мне правда очень приятны ваши слова,удачи и вам в достижении цели
Ириш,я про то что бутеры с обычным хлебом,гарниры-крупа или картошка или лапш,в супах картошка,я в панике это все нельзя,сырники и сыр далеко не диетический,брейки тоже с колбасами-оливками

Я часто езжу в командировки, иногда в отпуск, но нигде такого не ем.

Танюша, есть же хлебцы цельнозерновае, сыр ищи где меньше жира, гарнир можно не брать, вместо гарнира не крахмалистые овощи, на ужин творог, молочку, есть ветчина 6 процентов и менее жира, ну и т.д. Если не будешь есть мучное и сладости ты не поправишься, приедешь и будешь дальше вес скидывать. Удачи.

Главное не паникуй, похоже с этим у тебя проблема Посмотри список разрешенных продуктов на круизе. Определи. что ты можешь с собой взять. что там купить. И вообще, чем тебе лучше питаться. Когда будешь стоять перед выбором, это тебе поможет не растеряться. Есть здесь на сайте в разделе "диета дюкана" -"советы худеющим", тема о командировках. Вот тут почитай, как девочка готовилась к командировке. У нее конечно свои реалии, но сам подход мне нравится. viewtopic.php?f=18&t=6692&p=475500#p475500
И вообще, ты можешь взять с собой хлеб дюкановский, яйца отварные, и на первые дни курицу. Купить можно на перекус и на ужин молочку и например крабопалки.
Свой рецепт хлеба я недавно Наташе Фёкле ставила. Я сейчас пеку в иде булок, удобно брать с собой viewtopic.php?f=18&t=10631&start=140
и еще. Дюкан рекомендует в случаях когда держать диету в полной мере нет возможности, больше ходить, не менее часа!

итак сегодняшний день:завтрак-оладушки с фаршем,зел.чай,обед:с утра успела сварить окорочек куриный и сняла с него шкуру,посыпала зеленью и помчалась(потому как проспала )на ужин уже потушила курогрудь(классный местный термин,мне нра!)с поллуковицей и цветной капустой,и зелень неизменная.это что то волшееееебное!давненько не хрустела ничем(кроме хлеба запоротого).капустка ммммм...

с полным пузом про завтрашнее меню чёто не мечтается

Привет. Пришла познакомиться и поддержать. Думаю привес на атаке спровоцировал соевый соус. Он оооочень сильно задерживает воду. Ну по крайней мере у меня после него всегда привес килограмм, а то и полтора... я его столько и не ем, что бы так прибавить. И уходит эта жидкость далеко не сразу. Опасный для меня продукт.
По поводу паники о питании в командировке. Постарайся не нервничать и придумать варианты выхода из положения. Понимаю, что готовить будет не где, но магазины то продуктовые будут? Зелень и свежие овощи можно купить. Курицу гриль , молочку или копченую рыбину? В столовой вполне вероятно будут яйца утром и курица или рыба на обед. И тд. Всегда можно найти выход. Ну и сделай все дни белково овощными. , это не так страшно. Вообщем постарайся минимизировать нарушения. А если уж что то и пойдет не по плану, при твоем весе это не смертельно

решила чередовать 2:2 ,готовить реально проще,сегодня убила выходной на заготовку котлет-тефтелек-фрикаделек(всё отправилось в морозилку),испекла(наконец то!!!)что то похожее на хлеб по нормам на 3 дня надо растянуть,сделала кексы с творогом тоже из расчета на несколько дней(но их благополучно вытаскали детишечки).А еще сегодня весы порадовали:я вернулась к 60.Как же хочется увидеть первую пятерку вместо шестерки