Сырые углеводные овощи (крме картошки, понятно) можно и нужно, вареные рекомендую все же не чаще 2-3 раз в неделю по принципу или, или. Там высокий гликемический индекс.

Наташа прекрасно, так держать, ведь классная диета, можно жить!

,

Я на ДД морковь почти три года вообще ни грамма не ела, считая это фруктом. Только недавно по 50 грамм в неделю стала съедать в виде добавки к запеченой рыбе.
Но каждый сам решает.

Подписываюсь под каждым словом! Морковь как и свеклу есть не то что можно, НУЖНО! Да, не тазиками и не при каждом приеме пищи, но не есть совсем это лишать себя разрешенных витаминов и необходимой клетчатки

-300
меню на сегодня:
каша+ чай с дюблинчиком
чай зеленый с плавл сырком (1 ч.л.)
Курогрудь
чай зеленый с плавл сырком (1 ч.л.)
или курогрудь или вареная рыба (не решила), или если опять нервная обстановка возможно ничего.

Вчера уговорила мужа - ходили гулять. Первый раз! подъем сил, потом конечно усталость но приятная.

Заметила почему то утром, если у меня отвес в организме какая то трясучка небольшая, потом постепенно проходит. Хотя уже позавтракала....

Ждала ждала когда распродажа на али экспрессе будет. хотела силиконовые формы заказать, а они были и сразу исчезли, дурят нашего брата

По рациону - все отруби уходят в 1 блин ? У меня вроде 6 тонких получались из нормы 3л(2овс+1пш)
СкуШно ешь... Молочки совсем нет даже кислой... Чего так ? Нервы,чтобы были крепкими НАДО КОРМИТЬ !!! Желе хоть на желатине из вкусного тебе фруктового чая сделай , сахзам удалось подобрать ?
Трясучка - будет возможность сделай анализ крови (сахар,работу щитовидки проверь) . Витамины какие-то сейчас принимаешь ? Конкретно после чего трясет( и чем из органов/конечностей ? ) - как сразу встала или после фиксирования ОТВЕСА ? Может элементарно тебе холодно,тк углей мало поступает и жаром уже изнутри от сгорания их переизбытка не пышешь ? (шутка, но....) С питьевым режимом все ОК (?), может пока чуть поменьше именно зел. чая ? Пьешь крепкий ?
Я когда в Питере живу ,то очень мало,те редко ем и очень много хожу+ тоннами впечатления НОВЫЕ впитываю, тоже замечала подобные "трясучки". Но тут классика -тремор при сильном эмоциональном волнении или после физической усталости.
Ты весьма лихо идешь, те тело может давать некие сигналы-реакции, что как минимум,...удивлено+ДОГОНЯЕТ-перестраивается ,те молодец, что все фиксируешь.

посмотри по этой ссылке формы для кексов:
https://ru.aliexpress.com/item/Bestsell ... =100003041

Спасибо, Оксаночка! Я как раз именно их нашла тоже. уже оплатила )))