Да, результ тобщий очень хороший. Ну а это месяц не показателен. Наверное были на то причины, что вес твой при тебе. Боится, вцепился

Вот самое смешное, что эти кг ушли не на Дюкане) просто на правильном питании) а теперь результата ноль, можно сказать.

Из новшеств: перенесла яйца вареные на "до обеда", днем ем, даже если нет аппетита, чтобы не жрать вечером.

Наблюдаю...

День разгрузочный. Подсчитала - получается примерно 600 калорий. Максимум. Может и меньше. Купила льняное масло, буду пить по утрам - кожа стала сухая до невозможности, волосы лезут.

Когда хочу есть, пью зеленый чай.

Привет, Маша! На чём ты разгружаешься? А что с весом?

Ириш, из еды сегодня был кофе, каша отрубная и два вареных яйца, плюс много зеленого чая. И яблоко.

Вес все дни стоял на месте(

Когда хочешь есть - надо ЕСТЬ! а не пить....

Минус 700. Ощущение, что я воздушный шарик)

Главное теперь - не нажрать эти 700 обратно, да еще с плюсом. А потому буду строго следить за тем, чтобы расход калорий превышал их поступление.

Погодка шепчет, пойду гулять "на дальняк". Есть такой смешной фильм - "За спичками". Мужика с финского хутора жена послала за спичками к соседу - печь погасла, сосед жил неподалеку. Мужик в итоге с соседом заехали в город, оттуда вообще в края далекие их занесло, приключений множество. Заодно кого-то там посватали за вдовца-приятеля, навестили кого могли... Вернулся осенью с коробком спичек, где оказалась всего одна и уже сгоревшая)

Вот где правильный расход калорий)

Поздравляю Маша! Твои усилия не напрасны Ты молодец что ищешь новые способы по сбрасыванию. Сейчас на нас уже в чистом виде диета не работает, надо что-то дополнительно предпринимать.Я тоже калории считаю. Хоть не до фанатизма, но стараюсь в 1200 влазить. Так что, Маша, все нормально, движемся в правильном направлении.

Ириш, да я, строго говоря, и не на диете) вырабатываю рацион, при котором вес будет снижаться до приемлемых цифр, а главное - чтобы я могла потом на таком питании всю жизнь сидеть (стоять и лежать) Иначе вес вернется с лихвой.

И да, уверена, что не фиг искать чудо-еду - надо не жрать на ночь и расходовать калории.

Решила: до НГ никаких застолий и гостей)

Маша, ну зачем так радикально, это ж праздник праздников! Просто разумно подойти к готовке Знаешь, как угадать, что человек алкоголик? Он напрочь отказывается от выпивки, даже от капли. Верный признак, что он в завязке. Это страшно, потому что если он развязывает, то это крах. Видела таких людей. Если же у человека дома в баре есть спиртное, и он может спокойно бокал вина на встрече выпить, или в баре бокал пива (может и но иногда не хочет) то ему не грозит алкоголизм, это человек без зависимости. Поэтому, если ты боишься праздника, из-за застолья, то надо задуматься, ты еще имеешь зависимость от еды, и главное от вредной еды. Думаешь что готовить и в тупик приходишь. Если привычный салат, то как без майонеза А диетические рецепты майонеза совсем не то Давай уже сейчас лучше будем совместно думать, что правильное приготовить