Чёрным по белому.

[Blacky]

Девочки ,спасибо. Согласна с вами на 100 процентов. Бесконтрольное питание до добра не доводит. И форум с его эл. дневником большое подспорье , лично для меня это , как фильтр. Уже следишь бессознательно, что где когда и с кем .
У нас сегодня большой праздник . Рождество. Так что меню косячное для атаки.
З
Вода
Дю булочки
Творог, с:с лосось, кофе
Перекус
Творожок суфле
Дю трюфель, кофе
О
Ужин
Салат нежный от Татошки( карбопалки, тунец, лук,дю майонез)
Дю булки с икрой
Дю трюфели, кофе
Вода ок
Ходьба 20 мин
Вес 68.8

[Mymink]

С Рождеством тебя! Хороших праздников!

[Mymink]

привет! Ну и как, не нарушила в Рождество? Запрещенки не ела, не пила?

[Blacky]

Лиля, привет. Спасибо за поздравление! Нет не нарушала, отличница какая-то во мне проснулась. Вчера сообщение моё не отправилось , ну, пусть будет так. Закончилась моя Атака. Вес на сегодня 68,5. Отправляемся в путешествие . Круиз, i'm coming home.

[Mymink]

с круизом тебя! Кушай вкусно и худей! Отвесиков тебе!

[irisha]

Закончилась моя Атака. Вес на сегодня 68,5. Отправляемся в путешествие . Круиз, i'm coming home.

Мощно ты рванула! Почти 3 кило! Пусть и дальше путешествие будет легким и интересным

[Blacky]

Лиля,Ириша, спасибо! Я не ожидала такой щедрости от организма. Если ДД сработает так же замечательно, как в первый раз, то он гений .
У меня две новости, начну с плохой нас сегодня оштрафовали в Голландии за неправильную парковку на 100 евро. Весь день нам испортили. Вторая новость не лучше, заболело горло, буду лечиться имбирным чаем и полосканиями, посмотрю, надеюсь, что ничего серьёзного .утешительный приз- затарилась в Голландии ширатаки, будет, что жевать на ЧБ.
З
Кофе, протеиновые маффины 2 допа
Йогурт, чиа, годжи
У
В монгольском ресторане , все по Дю, кроме соуса, наверняка , что- запрещённое подсыпали.
Дома
Дю шоко и прот. Маффины
Вода 2 л
Ходьба 30 мин

[Mymink]

надеюсь что монгольский ресторан организм твой не заметит. Денежек конечно жаль, да и не приятно это очень. Но будем радоваться, что взяли деньгами. Не болей, держись!

[Defiance]

Маша, поздравляю с Рождеством!

[Blacky]

Почему Дюкан?Почему возвращение через 2 года? Вес ,конечно ,не совсем позорный.66,5. Но за эти 2 года я так и не смогла дойти до 60 кг и самое страшное, у меня очень высокий процент подкожного жира. Напишу завтра все свои показатели. Посмотрела свои меню, как я вкусно себя кормила. Надо возвращаться в семью.
Завтра Атака. 3 дня
День 1.
Завтрак
Вода тёплая 500 мл
Блин Дю
О. Творог /добавила немного стевии
Кофе
Обед
Курогрудь и широтаки

Перекус 6 крабопалок
Ужин
Салат из тунца и яиц и лука
Вода 1,5 л
Зелёный чай
Спорт 1 час с собственным весом
День прошёл без нарушений. Днём после обеда было голодно.