Картинка: "Да пребудет с нами Стройность!"

[Kartinka]

Кто умнее — жировая ткань или иммунная система? Как вы думаете?

Хочется верить, что иммунная Где же выход , Маша?

Тоня вопрос был с подковыркой На самом деле умнее тот, кто объединяет в себе и жировую ткань, и мышечную, и иммунную, и нервную систему - человек в целом. Его Бессознательное, Центр управления всеми физиологическими функциями (и не только, но нам сейчас это важно) и его Сознание, отвечающее за контроль.
Мы совершенно точно можем поддерживать нормальное соотношение мышечной и жировой ткани, если мы способны двигаться и у нас есть 2500 рублей в месяц на 2 килограмма белка
(я подсчитала, что килограмм чистого белка стоит примерно 1250 руб, есть дешевый - куры, а есть дорогой - семга, но в целом как-то так)

А дальше - простые шаги, которые используются в работе с любыми зависимостями:
1. Признать себя такой, как ты есть. Вот есть склонность к аллергии и избыточному весу, и это я. Я, великолепная и любимая, умная и красивая. Уникальная.
2. Ухаживать за собой наилучшим образом, чтобы твоя красота и здоровье расцветали и улучшались. Представь: тебе подарили цветок, единственный экземпляр в мире, такого больше нет. Он способен радовать тебя долгие годы, удивляя новыми цветами и красками. Но только одно условие: ухаживать за ним нужно определенным образом. Нельзя чем попало кормить и поливать. Всё, что ему нужно, вполне доступно в ближайшем магазине. Но нужен режим. И отвечаешь за его выполнение только ты.
Стала бы ты ухаживать за цветком, как положено? Или поливала/подкармливала его чем и как попало, и он чах бы у тебя в тёмном углу - единственный в мире, уникальный, прекрасный, любимый многими людьми Цветок?
3. Если не всё получается, искать новые пути, что-то менять. Еду, режим, места проведения отпуска, лекарства, собирать другие мнения других врачей.
4. Приобрести вместо зависимости от еды какую-то другую зависимость, позитивную. Наш мозг требует эндорфинов, и ему все равно, откуда их получать - из эклеров, бодибалета или написания научных статей. Надо найти то, что вштырит лично тебя
5. Найти группу единомышленников с похожей жизненной ситуацией и общаться с ними в удобном для тебя режиме.

[spine]

Машенька, спасибо, ты все так здорово написала!

[apohitiya]

1. Признать себя такой, как ты есть. Вот есть склонность к аллергии и избыточному весу, и это я. Я, великолепная и любимая, умная и красивая. Уникальная.
2. Ухаживать за собой наилучшим образом, чтобы твоя красота и здоровье расцветали и улучшались. Представь: тебе подарили цветок, единственный экземпляр в мире, такого больше нет. Он способен радовать тебя долгие годы, удивляя новыми цветами и красками. Но только одно условие: ухаживать за ним нужно определенным образом. Нельзя чем попало кормить и поливать. Всё, что ему нужно, вполне доступно в ближайшем магазине. Но нужен режим. И отвечаешь за его выполнение только ты.
Стала бы ты ухаживать за цветком, как положено? Или поливала/подкармливала его чем и как попало, и он чах бы у тебя в тёмном углу - единственный в мире, уникальный, прекрасный, любимый многими людьми Цветок?

Я так и подозревала, что нужно начинать от любви к себе( цветку) И не жалеть себя, закармливая конфетами и тортиками, а давать цветку полезную еду и спорт и свежий воздух Вроде бы и просто все, но доходит тяжело Мы все ищем волшебную диету или таблетку...Это же проще, чем работать над собой всю жизнь. И первая мысль-вот похудею и как нажрусь.А это путь в никуда, знаем ,проходили....В общем, я сделала вывод-главный враг лень и плохое к себе отношение

[effi]

Маша как же я рада , что ты сдесь снова пишешь !
А за Маргариту Львовну я вообще рада вдвойне , втройне и вчетверне !!!!
Молодец!!!! Класс !!!!!

Пс почитала вас с Тоней и вспомнила про древнюю предревнюю индийскую аюрведу (медицину)
Аллергик с лишним весом - это вышедшая из равновесия Капха доша ... Такие проблемы и 1000щи лет назад у людей уже были .

Маша интересной и плодотворной поездке в Москву тебе

[rin03]

ОГО! Даже ОГОГО! Машенька, тебя тоже можно поздравить, это же здорово!

Вот есть люди - "отсиданты" (т.е. приходят на работу, чтобы быстрей прошел раб. день, - и неважно в какой сфере, но уж среди медиков их точно достаточно (слава Богу, за 10 лет брака с медиком - повидала всяких!). Ты - их антипод! Это очень хорошо чувствуется даже дистанционно, общаясь с тобой на форуме. Чем бы ты не занималась - тренингами или "приемом" - и там, и там в тебе горит огонек! Как же это классно!

[Kartinka]

Ах, девочки, Оля, Тоня, Эффи, Рина, как же мне приятно читать ваши слова! Спасибо вам большое!

В общем, я сделала вывод-главный враг лень и плохое к себе отношение

Тонечка, с врагами-то ты разобралась, а что дальше? Бороться с ними? Думать о них? т.е. фиксировать свое внимание на них? А любовь и здоровье опять без внимания, и опять ждут, когда их польют ключевой водой, когда на них упадет лучик Солнышка по имени Тоня? А что, если так: "Мой главный друг - моя любовь к себе и мое желание каждый день делать одну простую вещь для своего здоровья".

Пс почитала вас с Тоней и вспомнила про древнюю предревнюю индийскую аюрведу (медицину)
Аллергик с лишним весом - это вышедшая из равновесия Капха доша ... Такие проблемы и 1000щи лет назад у людей уже были .

Круто! Эх... аюрведа - это сила! силища! может, когда-нибудь доберусь до нее... а лучше - найду когда-нибудь коллегу-партнера, чтоб вместе целительствовать...

Вот есть люди - "отсиданты" Ты - их антипод! Чем бы ты не занималась - тренингами или "приемом" - и там, и там в тебе горит огонек! Как же это классно!

Рин, ага... есть такое... я ж маньяк )).... шило в попе... и знаешь - я наконец разрешила себе наслаждаться этим.

[ezther]

Машунь , привет ! И огромное спасибо за доступные пояснения сложных тем - СНОВА В ШКОЛУ И К ЛЮБИМОЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬНИЦЕ,кот и словом и ТЕЛОМ все свои идеи подтверждает Я уже добралась до твоей колонки в вашей городской газете

А дальше - простые шаги, которые используются в работе с любыми зависимостями:

Может проблема в их непопулярности и в том,что они именно ПРОСТЫЕ Вспоминая сов. юмор : "Он мне капли в нос выписал за 3 копейки. Это ж все равно что трамвайный билет в нос засунуть!"
А вот что-то с необычными продуктами-выкрутасами(пусть и завуалированными , как отруби или порция хумуса ), так хоть ощутишь всю проблемность СЛООООООЖНОГО процесса ,начав уже с поиска ингридиентов. Те опять я за персонализацию подхода +самообразование худеющего.
Вчера услышала, что сестра СУПружника наконец-то признала свою зависимость от еды и начала строить планы на оперцию по уменьшению желудка....,кот может будет проведена через год. Сейчас с нею работают психологи и диетологи, ГОТОВЯ к этому ... Но...опять по-западному,те только учитывают+крайне поверхностно,что пациент сам говорит, а не то,что происходит на самом деле(а она врет и жрет+даже правила от врачей переиначивает на свой ВЫГОДНЫЙ лад)+его психотип.
Вот, читаю тебя и просто радуюсь за пациентов и окружение великолепного доктора и человека, Маши

[Kartinka]

Машунь , привет ! И огромное спасибо за доступные пояснения сложных тем

Надия, привет! Тебе огромное спасибо!

Я уже добралась до твоей колонки в вашей городской газете

ух ты! ничего себе!

проблема в их непопулярности и в том,что они именно ПРОСТЫЕ

Да-да... Все верно. Я убедилась, что бывает потребность стать стройной, бывает потребность стать здоровой, а бывает потребность убедиться/убедить окружающих в том, что это никак невозможно И вот знаешь, я с последней потребностью не работаю. Не умею. И не знаю, умеет ли кто-то. С этой потребностью работают психотерапевты, психоаналитики и психологи. Эта потребность выгодна для обеих сторон - и врача, и пациента. Люди годами вроде бы заняты, ходят к врачам, ну а доктора обеспечены практикой. Кому-то удается выздороветь, кому-то - достичь улучшения. Метод великий. Но доооолго )) Пока с головой разбираешься, можно перейти из 1 стадии ожирения в 3.
Твой подход - дать людям

что-то с необычными продуктами-выкрутасами(пусть и завуалированными , как отруби или порция хумуса )

, - это клёво, это работает на мотивированных, но мечтающих о технологиях, а еще если еда - это творчество и структурирование времени, там да, там важно на альтернативу переключить, пусть будут тортики, но без муки и сахара.

я персонализацию подхода +самообразование худеющего.

да, максимально персонализировать. Поддерживаю. И самообразование! Непременно!

сестра СУПружника наконец-то признала свою зависимость от еды и начала строить планы на оперцию по уменьшению желудка

ох.... это ж целая группа есть людей, которые продолжают набирать вес после операций на желудке... они догоняются высокоэнергетическими порошками... дай Бог, что психологи сработают правильно, и золовка настроится на соблюдение диеты. Это, Надия, такой пласт патологии, которую я сознательно не трогаю и трогать не хочу. Потому что - еще раз - "долго, дорого, малоэффективно" - это девиз психоанализа. Малоэффективно - потому что долго. Соотношение результат/ресурсы невелико. Хотя, еще раз подчеркну, метод великий. Просто не для меня.
Вот что мне нравится (не помню, был на форуме этот ролик?)

phpBB [video]

[rin03]

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[spine]

Машенька, с наступающим новым годом! Счастья и всего-всего в новом году!